Как бороться с вечерним аппетитом

Как бороться с вечерним аппетитом? У нас есть ТОП-3 простых, но проверенных совета, которые 100% действуют

После 18.00 открывается второе дыхание и…второй аппетит! Кажется, что готовы съесть слона. Как известно, если вы плотно ужинаете, это не проходит бесследно для вашей фигуры.

Как бороться с вечерним аппетитом: ТОП-3 полезных совета

Ужин за 4 часа до сна

Бороться с вечерним аппетитом необходимо правильно! Все мы помним поговорку, что ужин необходимо отдать врагу, если вы следуете этому совету, не удивительно, что у вас есть проблемы с вечерним аппетитом. Наш организм должен знать, что получить свою порцию вкусного и полезного ужина. Вечером прием пищи должен быть за 4 часа до сна. В этом случае, вас не будет мучить голод!

Продукты, не вызывающие аппетит

Бороться с вечерним аппетитом необходимо с помощью продуктов, которые не вызывают голод. Например, если вы съедите веером кислое яблоко, через 30 мин сразу захотите посмотреть в холодильник. Также вызывает аппетит кислые ягоды и маринованные овощи. Старайтесь не употреблять эти продукты на ужин и в качестве вечернего перекуса.

Не спешим!

Ужин – это время, когда рабочий день закончен и можно спокойно посвятить вечер себе и приему пищи. Употребляйте пищу не спеша, наслаждайтесь каждым кусочком. Не стоит ужинать перед компьютером либо телевизором. В этом случае, вас через некоторое время снова начнет мучить голод!

Готовьтесь к ужину, как к особой трапезе: свечи, приборы, ненавязчивая музыка, хорошая компания, вкусные и полезные блюда. Помните, чем медленнее вы употребляете пищу, тем полезнее это для желудочно-кишечного тракта.

Экспериментируйте на кухне! Ужин можно приготовить полезный и вкусный! Например, запекайте лосось в фольге с ароматными итальянскими травами и лимонным соком и делайте салат из овощей, заправленный песто. Также можно приготовить индейку на сковороде-гриль без растительного масла и овощной гарнир, заправленный бальзамическим уксусом. 

похудение, дом

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)