Худеем в пост: что нужно знать

Худеем в пост: что нужно знать

В пост действительно можно очиститься не только духовно, но и сбросить лишние килограммы. Важно знать некоторые правила, чтобы не навредить организму.

Не голодать

Самое первое правило похудения в пост – не голодать! Если откажитесь от пищи, у вас начнутся проблемы со здоровьем  и внешним видом. Скажем так, сухая кожа, тусклые волосы – это только цветочки!  В пост  необходимо употреблять только пищу растительного происхождения, а она по своему составу не может быть калорийной.

Читайте также: Как выдержать пост и не сорваться: советы диетолога

Часто, но маленькие порции

Если вы будете употреблять пищу часто, но небольшими порциями, ваш желудочно-кишечный тракт скажет вам «спасибо». Во-первых, вы не будете чувствовать голод, во-вторых, ваш организм не будет «запасаться», так как он будет знать, что вы его  без еды не оставите, в-третьих,  такие правильные приемы пищи помогут похудеть.

Худеем в пост: что нужно знать

Не зацикливаться на одном блюде

Не стоит думать, что постная еда – невкусная и однообразная. Только представьте, завтрак – овсянка на воде с кусочками фруктов и замороженных ягод, перекус –  запеченный грейпфрут с медом, обед – овощной суп и котлета из овощей, ужин – бобовые в томатно-чесночном соусе и овощной салат. Общая калорийность – примерно 1000 ккал. Уже текут слюнки? Как видим, постное меню мож6ет быть вкусным и низкокалорийным.

Ходить в ресторане с постным меню

Чтобы не было соблазнов, выбирайте рестораны с постным меню. В этом случае вам будет легче придерживаться поста и  худеть. И еще, на всякий пожарный даем совет: есть постные пиццы с овощами. Они ни чем не хуже мясных.

Худеем в пост: что нужно знать

Здоровый холодильник

Если хотите поститься и худеть, в холодильнике должны быть только здоровые продукты. Например, макароны – это постное блюдо, но вряд ли его можно назвать диетическим. Употребляйте крупы (перловая, кукурузная, пшенная, ячневая и т.д.), маринованные и свежие овощи и фрукты, зелень и т.д.

Это простые правила, которые помогут похудеть в пост! И не забывайте, что здоровье начинается с питания.

 

Великий пост

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)