Худеем правильно и с пользой: похудение по типу фигуры

Как быстро сбросить вес в зависимости от типа фигуры без лишних усилий?

Похудение по типу фигуры

Все мы хотим сбросить к лету парочку лишних килограммов, чтобы ничто не мешало наслаждаться собой и чувствовать себя красивой и уверенной. Бывает, что мы тратим на похудение слишком много времени, изнуряем себя диетами или вовсе мучим голодом, а результата все нет. В таком случае, поможет похудение по типу фигуры. Для начала вам нужно определить свой тип фигуры и разобраться с проблемными зонами. Далее, в зависимости от «сложных участков» вы выбираете свою диету и свой вид спорта.

Читайте также: Стройная фигура и чистое лицо: разгрузочный день на малине

Похудение по типу фигуры – яблоко

Обладательницы типа фигуры – яблоко, выделяются полноватым животом и жировыми отложениями в области талии. Первое, на что требует обратить внимание при соблюдении правильного питания – увеличить употребление клетчатки. Отдайте предпочтение крупам, овощам и фруктам. Самый полезный завтрак для вас – овсяная (любая другая крупа) с ягодами или сухофруктами. Не забывайте про употребление бобовых, орехов, рыбы и нежирного мяса. Относительно спортивной нагрузки, даже в домашних условиях вы всегда можете подкачать мышцы брючного пресса, просто с помощью подъемов туловища в положении лежа, главное – постоянство.

Если ваша фигура – груша

Тип фигуры – груша, можно определить по полноватых бедрах. Похудение по типу фигуры начинается с уменьшения калорийности пищи и максимального отказа от продуктов, которые содержат крахмал (рис, картофель). Основой вашего питания должен стать белок – куриное филе, нежирная рыба, творог, морепродукты. Также, вам на пользу придут фрукты и соки (собственного отжима). Очень рекомендуется томатный сок, который способствует ускорению обмена веществ. Относительно спорта, остановитесь на беге, махах ногами и выпадах – как самый эффективный способ борьбы с лишним жиром на бедрах.

Читайте также: Проблемы с кожей после тренировок: как их избежать

Что делать обладательницам фигуры песочные часы?

Все мы стремимся к тому, чтобы наша фигура напоминала песочные часы – плечи и бедра на одном уровне, узкая талия. Все же, даже в обладательниц данного типа фигуры могут возникать проблемы с лишним весом. Похудение по типу фигуры песочные часы подразумевает правильное питание и активный образ жизни, и тогда ваша фигуры всегда будет в норме. Оставьте в покое сладости и жирные продукты, ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день, начните бегать или просто ходить пешком по несколько часов в день и ваша фигура вновь идеальна.

Если ваш тип фигуры – прямоугольник

Особенность обладательниц типа фигуры прямоугольник – отсутствие четко выраженной тали. Основная проблема данной фигуры – очень сложно выглядеть утонченной и заполучить так желаемую тонкую талию. Хотя проблемы лишнего веса беспокоят женщин с таким типом фигуры достаточно редко, следить за собой не будет лишним. Похудение по типу фигуры прямоугольник требует правильного режима питания, отказа от сладкого, жирного и соленого и тогда ваша фигура будет выглядеть максимально привлекательно.

похудение, новости, фигура

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще