Готовимся к весне: ТОП-5 продуктов в рационе

Готовимся к весне: ТОП-5 продуктов в рационе

Можно любить зиму, но от холодного времени года очень устаешь! Во-первых, авитаминоз из-за недостатка витаминов и микроэлементов, а во-вторых, сложно, когда долго нет солнечного света. Мы знаем, какие ТОП-5 продуктов помогут подготовиться к весне!

Первые лучи солнца очень вдохновляют, хочется больше гулять в парках и покупать мороженое, но, к сожалению, на полках супермаркетов еще «зимний набор» продуктов. Из него будем исходить.

ТОП-5 продуктов для того, чтобы подготовить организм к весне

Морковь

Вспоминаем про пользу моркови и ее заманчивую цену. 1 кг этого продукта можно приобрести за 3-5 грн. Морковь полезна для организма, так как насыщает его полезными витаминами и микроэлементами.  Употребляйте этот продукт ежедневно, но небольшими порциями. Например, можно сделать салат из моркови, капусты,  яблока и заправить лимонным соком и оливковым маслом. Если вы предпочитаете сладкий вариант, натрите морковь  и яблоко на терку, добавьте мед и немного сметаны. Полезный перекус готов!

Готовимся к весне: ТОП-5 продуктов в рационе

Мед

Мед  отлично заменяет сахар и  помогает организму подготовиться к весне. Например, гречишный мед содержит в себе железо, что может помочь тем, кто страдает анемией. Он также улучшает пищеварение, помогает при простудных заболеваниях  и укрепляет иммунитет. Самое главное правило – добавлять его в готовое блюдо. Например, заварили чай, пусть немного остынет, а потом добавляйте мед.

Готовимся к весне ТОП-5 продуктов в рационе

Сухофрукты

Сухофрукты круглый год можно найти на полках супермаркетов.  Курага, финики, чернослив, изюм и т.д. – это витаминный комплекс, который необходим нашему организму, чтобы подготовиться к весне.  Например, чернослив способен улучшить перистальтику желудка, курага содержит магний, поэтому является лучшей  «таблеткой-антидепрессантом». Можно готовить полезные конфеты из этих сухофруктов либо употреблять в  качестве перекуса.

Готовимся к весне ТОП-5 продуктов в рационе

Грейпфрут

Всем известно, что переходной период от зимы к весне – самый сложный для организма! Если не хотите болеть простудными заболеваниями, употребляйте грейпфрут, так как он содержит витамин С. К тому же, полезен тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы.  Его можно добавлять  в салаты, и делать фреш.

Готовимся к весне ТОП-5 продуктов в рационе

Тыква

Тыква стоит всего 10 грн за  1 кг, поэтому ее смело можно покупать. К тому же, этот продукт очень полезен и помогает  подготовить организм к весне. И тыкву можно запекать с медом и творогом, готовить крем суп  и молочные каши. Не переживайте, если вы следите за весом, калорийность тыквы всего 23 ккал.

Готовимся к весне ТОП-5 продуктов в рационе

Читайте также: Польза медовой воды

Начинайте подготовку организма к весне уже сегодня!

правильное питание, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)