Готовимся к весне: 7 способов очистить организм

7 способов очистить организм 

Способ № 1 Отруби

Отличный способ очистить организм – это отруби. Нужно заваривать 3 ст. л. отрубей 1 стаканом кипятка, а утром есть их натощак. Рекомендуется это делать в течение недели. Но такой метод противопоказан людям с заболеваниями желудка, поэтому есть более щадящий рецепт: разделите эту порцию на 3 и добавляйте их в кашу, супы, овощи. Этот способ поможет очистить кишечник и стимулировать пищеварение.

Способ № 2 Рисовая диета

Для очищения организма можно применить рисовую диету. Специалисты заявляют, что если придерживаться такого питания постоянно, то можно забыть о проблемах с пищеварением навсегда. Ее суть заключается в том, что каждое утро натощак нужно съедать несколько столовых ложек недоваренного риса. После этого нельзя пить и употреблять пищу около 2 часов.

Способ № 3 Сырые овощи

Этот способ заключается в том, что в течение недели на завтрак нужно употреблять салат из сырых овощей. Например, 100 г тертой свеклы, моркови, капусты, лимонный сок и оливковое масло. Через 2 часа после этого необходимо съесть яблоко или яблочный фреш. После этого через 3 часа можно употреблять любую пищу. Алгоритм очень важен, иначе эффект снижается в разы.

Способ № 4 Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки также помогут очистить организм. Для этого нужно каждое утро в течении 7 дней выпивать 100 мл сока из моркови, свеклы, тыквы и яблок. Важно пить сок сразу после приготовления, иначе он теряет полезные свойства.

Способ № 5 Вода

Действительно, простая вода тоже может очистить организм. Вода должна стать вашим основным напитком, чистая, негазированная вода. Не соки, напитки, чай и кофе, а простая вода. Для этого носите воду с собой повсюду, чтобы при желании попить – вы могли это сделать немедленно. Необязательно пить 2-3 литра воды в день. Главное пить тогда, когда вам хочется.

Способ № 6 Клетчатка

Это отличный вариант щадящей очистки организма. Клетчатка способствует нормальному пищеварению и выведению лишних токсинов. Для этого достаточно включить в рацион питания такие продукты как: фрукты и овощи (цветная капуста, картофель, яблоки), бобы с высоким содержанием клетчатки, цельные зерна (овес и пшеничные отруби).

Способ № 7 Разгрузочные дни

Для этого также не обязательно придерживаться диеты постоянно. Достаточно раз в неделю устаивать себе разгрузочный день. В этот день можно есть легкий завтрак, овощи и фрукты и пить побольше воды. Вот и весь секрет. Такие периодические разгрузки помогут вам повысить уровень энергии, предотвратить ожирение и неврологические заболевания.

Почему сахар негативно влияет на настроение

Питайтесь сбалансированно!