Готовимся к майским праздникам – как уберечь организм от переедания

Готовимся к майским праздникам: как уберечь организм от переедания

Шашлыки, свежая зелень, разнообразные сладости, выпечка, мороженое... Вместе все это может привести к перееданию. Как его предотвратить – в нашей статье.

Будем откровенны: воздержаться от майского чревоугодия просто невозможно. Шашлычки с пылу с жару, печеная картошка, свежая зелень, сосиски, колбаски, салаты с майонезом, а потом это обязательно заедается сладостями. Подобное обильное питание очень сильно бьет по нашему многострадальному желудку. Как уберечь организм от переедания и что делать с тяжестью в желудке – читай у нас.

1. Готовься заранее

Устроить за 3 дня до праздника разгрузочный день – прекрасная идея. Стоит отказаться от жареного мяса, жирных и калорийных продуктов. Налегай на нежирную запеченную курицу, овощи (как сырые, так и вареные), нежирный творог. Особое внимание уделяй белковой пище, а вот от углеводов лучше воздерживаться.

2. Запасись лекарствами

Организм – это очень точный, но хрупкий механизм. Потому перед началом маевки зайди в аптеку и приобрети несколько препаратов. Но не стоит поддаваться уговорам и пить их до еды, ведь так можно попросту навредить себе.

3. Готовь некалорийные продукты

Вместо майонеза заправляй салат маслом, бери меньше соли и попробуй заменить кетчуп горчицей или некалорийным томатным соусом. А еще обязательно обрезай пригоревшую черную корочку на куске мяса. Эти нехитрые правила сделают твою пищу менее вредной.

4. Ешь маленькими порциями

Если хочется попробовать абсолютно все, то ешь понемногу. Чувство насыщения придет быстрее, и так ты сможешь избежать тяжести в желудке. Помни, что запивать еду обильным количеством жидкости не стоит, так как это помешает пище нормально раствориться в желудочном соке.

5. Наслаждайся каждым кусочком

Советуем жевать шашлык очень тщательно и долго. И даже с видом великого дегустатора. Организм получит сигнал от языковых рецепторов, и чувство голода буквально испарится.

Лидия Шоха

Читай также: 

Синдром отмены кофе: может ли болеть голова при отказе от кофе

Опасно для здоровья: какие продукты нельзя есть натощак

правильное питание, здоровье, дом

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)