Еда во время стресса: как не переедать?

Еда во время стресса: как не переедать?

Если был сложный день на работе, самый вкусный ужин – торт, пирожные и сверху газировка. Кажется, что вредные продукты заполнят пустоту в душе, но они только прибавляют вес. Как не переедать во время стресса?

Как не переедать во время стресса

Соблазны

Самый простой способ не переедать во время стресса – не создавать поводов для соблазнов. Наверняка у вас для сложного дня припрятала банка варенья либо  пачка шоколадных конфет. Вместо этих продуктов пусть в  холодильнике будет много фруктов и овощей, которыми можно смело заедать стресс и не поправляться.

Порции

Если первый пункт вы провалили, значит, переходите ко второму – помним о порциях! Стрессовый день всегда толкает заказать вредную еду домой. Достаточно сделать 1 звонок и пицца с газировкой доставлены! Если не хотите поправиться, заедая стрессы,  помните о порциях. 2 конфеты – это норма, которая поможет успокоиться, все,  что свыше – переедание!

Займитесь другим делом

Если стресс, обязательно бежим за ложкой, а вы попробуйте себя отвлечь другим занятием, нежели жеванием. Например, если у вас был сложный день, пойдите на массаж, найдите время для хобби либо для спорта. Эти все занятия снимают эмоциональное напряжение лучше, чем еда.

Мотивация последствиями

Равнодушие – самое ужасное состояние. Именно это каждый человек ощущает во время стресса: все равно, сколько калорий в торте. А теперь  берите себя  в руки и подумайте о последствиях.  Вы долго худели, чтобы за один вечер свести все свои старания на «нет»? вот и нашлась мотивация, которая поможет не переедать во время стресса.

И помните, калорийные блюда не решат проблему! Нужен трезвый ум, а не тортики!

стресс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)