Доступные продукты для иммунитета весной

Доступные продукты для иммунитета весной

Весна – сложный период для нашего организма. Частые простуды и авитаминоз. Не спешите употреблять таблетки, начните со своего рациона питания. Мы расскажем, какие 4 продукта необходимо употреблять. К тому же, в супермаркетах их можно найти по доступным ценам.

Белокочанная капуста

Всего 27 ккал на 100 г продукта, а сколько пользы! Этот доступный продукт (7-10 грн за 1 кг) содержит больше витамина С, чем мандарины, а значит, помогает иммунитету весной! Употребляйте белокочанную капусту в свежем виде. Например, можно сделать салат из нее, добавив лимонный сок, оливковое масло и яблоки. Полезно, вкусно и быстро!

Зеленый лук

Вы удивитесь, но зеленый лук действительно полезен при авитаминозе и упадке сил. В начале марта этот продукт становится доступным и его можно приобрести на любом базаре. К тому же, после зимы волосы становятся тусклыми, а ногти ломкими, зеленый лук содержит цинк, который вернет прежний блеск волосам и крепость ногтям. Добавляйте этот продукт в супы, овощные салаты и в готовые каши.

Чеснок

Наверняка вы помните из детства, что чеснок полезен тем, что борется с вирусными заболеваниями. В весенний период мы как раз имеет дело с простудами. Для того, чтобы помочь иммунитету бороться с заболеваниями, съедайте по одному зубчику каждый день. Не стоит переусердствовать, так как можно получить обратный результат.

Тыква

Этот доступный продукт полезен для нашего здоровья. Вы удивитесь. Но этот продукт способен бороться с весенней депрессией и стрессами. К тому же. Он диетический, поэтому вы смело можете готовить крем-супы, запекать и варить молочные каши.

Питайтесь правильно, экспериментируйте на кухне и будьте здоровы!

иммунитет

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)