Диетические продукты на новогоднем столе: ТОП-5

Диетические продукты на новогоднем столе: ТОП-5

Следим за фигурой во время праздников: ТОП-5 лучших диетических продуктов на новогоднем столе

Диетические продукты на новогоднем столе: ТОП-5 полезных

1. Яйца.
В яйцах содержится много питательных веществ, антиоксиданты и белок. Сами по себе они очень полезны. На новогодний стол яйца лучше фаршировать тушеным или запечёнными овощами, а не паштетом, чтобы не свести их пользу на нет.

2. Лосось
Рыба на новогоднем столе - хороший выбор. В ней содержится много витамина Д и омега-3 жирные кислоты. Также такая рыба как лосось или форель хорошо влияет на вашу кожу, питает ее, делает гладкой, упругой и эластичной.

Читайте также: 6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕМЕДЛЕННО НУЖНО УБРАТЬ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА

3. Краб
Мясо краба также полезно. В нем много витамина В12 и цинка. Краб делает более устойчивой иммунную систему. А его калорийность очень мала - 97 ккал на 100 г. Сюда же входят и остальные морепродукты: креветки, мидии, рапаны и т. д.

4. Греческий йогурт
Греческий йогурт поможет заменить вам сметану на новогоднем столе. Также он отлично подойдет вместо майонеза или как заправка к какому-нибудь блюду.

5. Постное мясо
Говядина или курица хороший выбор. Только не стоит запекать их под майонезом. В мясе много белка, железа. Лучше готовить его в духовке с овощами.

6. Тыква и фасоль
Эти овощи могут заменить вам гарниры к мясу. Если вы заботитесь о своей фигуре и здоровье, стоит включить эти продукты в рацион новогоднего стола. Запекайте тыкву или фасоль со специями в духовке. Заправляйте оливковым маслом и дополняйте другими овощами.

7. Тофу
Тофу хорошо подойдет в качестве заменителя жирного сыра или мяса. Тофу богат полиненасыщенными жирами и клетчатой.

8. Авокадо
В авокадо много мононенасыщенных жиров, питательных веществ. Продукт содержит калий, фолиевую кислоту, клетчатку и витамин Е. Авокадо можно добавлять в салаты, класть на бутерброды, заменять сыр или майонез.

9. Грибы
Грибы содержат мало калорий и практически не содержат жиров. В них много витамина В12, также грибами можно заменить мясо. Лучше запекать грибы в духовке с овощами - получается очень вкусно.

10. Хлебцы и хлеб с отрубями
Белый хлеб на новогоднем столе можно заменить диетическими хлебцами или хлебом с отрубями. Используйте его под бутерброды с красной икрой или рыбой. Вы получите больше пользы и меньше калорий.

Придерживайтесь правильного питания во время застолья, и вы не наберете лишних килограммов. Оставайтесь в форме после новогодних праздников.

Читайте также: Как правильно питаться весь день 31 декабря

диета, продукты, Новый Год, полезные, низкокалорийные

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)