Диета на салатах: как быстро похудеть

Диета на салатах: как быстро похудеть

Диета на салатах – это возможность питаться вкусно и быстро терять вес. Мы делимся полезными советами!

В августе есть отличная возможность без особых мучений сбросить лишний вес и насытить организм витаминами. Худеть на салатах – это просто, так как вы можете экспериментировать с блюдами и на это у вас не будет уходить много времени. К тому же, овощи сейчас дешевые, поэтому вы худеете и экономите.

Диета рассчитана на 5 дней!

Диета на салатах: ТОП-4 совета для правильного похудения

Отказ от вредных продуктов

Если в августе вы решили худеть, нужно отказаться от вредных продуктов. Никаких перекусов в фаст фуде и заедание стрессов конфетами. Только свежие продукты и приготовленные дома! Конечно, можно употреблять и ресторанные блюда, но знать о точном составе.

Способ приготовления

Диета на салатах подразумевает правильный способ приготовления блюд. 80% рациона – это необработанные термически продукты, а 20% - блюда, приготовленные на пару, гриле. Духовке и сухой сковороде!  Кто-то скажет, что блюда на пару невозможно употреблять, а вы попробуйте добавить немного специй. Например, брокколи на пару станут вкуснее, если полить овощ небольшим количеством лимонного сока.

Какие овощи использовать

Все овощи имеют низкую калорийность, поэтому в диете на салатах можете смело использовать любые овощи и экспериментировать над заправками.

Делайте салат из капусты, огурцов и помидоров, заправляйте оливковым масло, бальзамическим уксусом, делайте чесночную заправку, добавляйте соевый соус и т.д.

Например, если нет времени выдумывать рецепт, готовьте традиционный салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и делайте заправку из оливкового масла и лимонного сока.  Вы потратите всего 5 минут!

Примерный рацион питания

Завтрак на выбор:

Овсянка и сезонные фрукты

Кукурузная каша с сыром

Обед на выбор:

Лосось на гриле либо пару  (100 г), овощной салат )150 г)

Филе курицы на гриле (100 г), отварное либо запеченное в духовке и овощной салат (150  г)

Ужин

Салат – 250 г

Помните, что диета на салатах рассчитана на 5 дней. За это время ваш организм очиститься, и вы потеряете лишний вес. Ни в коем случае не делайте из диеты образ жизни, иначе навредите своему здоровью!

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)