Диета на овсянке

Диета на овсянке

Благодаря низкому гликемическому индексу овсянка является идеальным блюдом для завтрака, даже если вы находитесь на диете. Эта каша быстро придает чувство насыщения, заряжает энергией, витаминами и выводит токсины. Диета на овсянке поможет сбросить вес и почувствовать себя лучше.

Диета на овсянке полезна сразу по многим причинам. Овсянка занимает второе место среди круп по количеству белка, уступая только гречке. Один прием пищи в виде овсянки снабжает нас 20% белка от ежедневной нормы. Овсянка снижает уровень холестерина и препятствует появлению холестериновых бляшек. А все благодаря содержанию специального вещества инозитола. Эта крупа улучшает работу пищеварительной системы, оказывая лечебное действие на распространенные проблемы гастрита и других заболеваний. Она нормализует уровень сахара в крови. Это свойство очень важно как для профилактики, так и лечения сахарного диабета. Овсянка занимает лидирующие позиции в списке натуральных антидепрессантов, помогает бороться со стрессами.  Ко всему выше сказанному стоит добавить, что овсянка – прекрасное средство для детокса, помогает очистить организм от шлаков и привести в норму обмен веществ. В том числе овсянка очень хороша в борьбе с лишними килограммами.

Диета на овсянке на 7 дней поможет сбросить несколько килограммов и очистить организм от шлаков, улучшить общее состояние здоровья. Преимущества такой диеты в том, что овсянка дает чувство сытости, и вы не будете страдать от голода, однако, эта диета довольно монотонна.

Суть в том, что нужно есть только овсянку на протяжении всего дня небольшими порциями – 4 приема пищи по 250 граммов. Овсянку нужно либо запаривать кипятком и давать настояться, либо варить 10-15 минут. Выбирайте геркулес только длительного приготовления, в нем содержится клетчатка, которой нет в кашах быстрого приготовления.

Читайте: КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ НА КРУПАХ: ДЕТОКС

К каше можно добавлять зелень (петрушка, укроп, орегано, базилик, руккола), несладкие ягоды (горсть) и овощ (например, огурец или сладкий перец). Нельзя добавлять соль, сахар и прочие продукты. Можно употреблять овсянку с 0,5 стакана обезжиренного кефира. Так же возможно запивать кашу зеленым чаем или отваром шиповника.

Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета на овсянке поможет вам добиться красивой фигуры летом.

Перед тем, как садиться на диету (какую-либо), важно проконсультироваться с врачом.

похудение, правильное питание, диета, каши, здоровье, очищение организма

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)