Детокс весной: ТОП-7 советов

Детокс весной: ТОП-7 советов

Детокс весной – это отличный способ улучшить работу организма и насытить его полезными веществами.

Детокс весной: полезные советы

Совет №1. Выбирайте свеклу

Для весеннего детокса выбирайте свеклу. Она известна, как лучший продукт для очищения печени, а печень – это важнейший детокс-орган. Эффект свеклы заключается в содержании бетаина, полифенолов и полисахаридов, стимулирующих работу печени и активизирующие выработку очищающих ферментов. Для большего эффекта ешьте свеклу в сыром виде в салатах или напитках. Но не забывайте, что очищение свекольным соком – это серьезная практика, поэтому стоит проконсультироваться с врачом.

Детокс весной: ТОП-7 советов

Читайте также: Целебные свойства свеклы

Совет № 2. Травяной чай

Травяной чай, отвар или настой – это основная часть традиционной народной медицины. Также это здоровая альтернатива кофеиносодержащим напиткам, которые закисляют кровь. Для весеннего очищения организма подбирайте травы сборы с очищающими, антикосидантными и противовирусными свойствами. Липа, крапива, мята, лемонграсс, чабрец, одуванчик, шиповник и ромашка, - это то, что нам нужно. Вместо сахара используйте мед.

Совет №3. Капуста

Этот всесезонный овощ поможет вам очистить печень, снизить уровень холестерина, вывести токсины и насытить организм калием, магнием, кальцием и фолиевой кислотой. Для приготовления хрустящего салата-щетки, замечательно очищающего кишечник, нашинкуйте капусту и смешайте с тертой морковкой. Такой салат лучше есть без добавления соли и минимум за 30 минут до основного блюда.

Совет № 4. Сельдерей

Сельдерей содержит мало калорий, но он способен нормализовать метаболизм, вывести излишки жидкости из организма. Это отличный диетический продукт. Доказано, что сельдерей поможет повысить устойчивость организма к воздействию вредных добавок и консервантов благодаря богатому минеральному составу овоща. Если вы не очень любите запах сельдерея, просто добавляйте его в супы и овощные коктейли.

Читайте также: Сельдерей: полезные свойства

Совет №5. Авокадо

Это источник полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Авокадо поможет защитить сосуды от образования холестериновых бляшек и очистит кишечник. Его можно добавлять в салаты и овощные роллы. Запомните, наиболее полезные авокадо те, которые выращены органическим способом без применения химии.

Детокс весной: ТОП-7 советов

Совет № 6. Лимон

Очень простой способ детокса – начинать день со стакана теплой воды с лимоном. Результат моментальный: организм просыпается, работа пищеварения запускается, аппетит просыпается. К другим достоинствам этого напитка можно отнести очищение печени, ощелачивание и активацию иммунитета с помощью витамина С.

Совет №7. Имбирь

Имбирь обладает мощным бактерицидным и противовирусным эффектом, он защищает нас от простуд и инфекций. Также имбирь отлично устраняет существующие воспаления, очищает кровь и активирует работу пищеварительной системы. Считается, что для большего детокс-эффекта лучше всего разжевывать ломтики имбиря, но можно приготовить и очищающий организм тоник из воды с добавлением лимонного сока и кусочками имбиря. И конечно, не забывайте об имбирном чае, соусах и салатных заправках.

Выбирайте детокс-программу и будьте здоровы!

правильное питание, детокс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)