Детокс-смузи перед Новым годом

Детокс-смузи перед Новым годом

Очищаем организм перед новогодними праздниками. Мы делимся советами.

Детокс-смузи перед Новым годом: готовим полезные напитки

Смузи – это питательные и очень вкусные соки. Для эффекта похудения, лучше использовать в их составе жиросжигающие продукты, например: специи, ананс, грейпфрут, имбирь, апельсины, свекла, сельдерей. Для вкуса добавьте в смузи банан или яблоко. 

Готовим вкусные смузи

·        Смузи с бананом и яблоком

Половинка банана

Половинка зеленого яблока

1 ст. л. отрубей

1 ст. л. спирулины (порошок из морской водорости)

Зелень: кинза, мята, базилик, шпинат

Все ингредиенты взбить в блендере до состояния пюре.

Читайте также: Почему полезно делать смузи-завтрак зимой

·        Смузи с огурцом и ананасом

1 огурец

2 пучка шпината

5 колец ананаса (порезать)

Сок половинки лимона

Немного корня имбиря

Все ингредиенты смешать в блендере.

·        Смузи с соевым молоком

Пол чашки соевого молока

Пол чашки замороженных ягод
2 ст. л. овсяных хлопьев
сок половинки лимона
1 ч. л. семян льна
2 ст. л. мака
 (опционально)
щепотка ванилина
цедра 1 лимона
мед

Смешайте все ингредиенты и настоять 4 часа (лучше оставить на ночь). Утром все взбить в блендере.

·        Смузи с хурмой

1 морковка (тертая)

1 хурма

1 ст. л. натурального йогурта орехи, курага

Измельчите морковь, хурму, кругау и орухи, хатем добавьте йогурт и еще раз перемешайте. Не стоит смешиват крахмалистые овощи (тыква, морковь, курага, свекла, цукини) зеленью – это может вызвать метеоризм. По желанию добавьте корицу, кардамон, анис, гвоздику.

Несколько секретов в приготовлении смузи

1.     Смузи лучше не пить, а есть маленькой ложечкой. Так вы получите максимум удовольствия, усмирите аппетит, почувствуете насыщение.

2.     Смузи – хороший вариант не только на завтрак, но и на обед (хороший вариант для тех, кто хочет сбросить лишнее). Или сохранить один полноценный прием пищи а остальные заменить смузи.

Советы

·        Зимой используйте больше замороженных фруктов (для густоты), летом – свежих.

·        Для богатого вкуса смешивайте кислые и сладкие фрукты, овощи и цитрусовые (например, свекла и апельсин).

·        Возьмите за основу кефир или обычный йогурт без вкуса.

·        Используйте дольки фруктов и овощей, необязательно взбивать все до однородной массы.

·        Добавляйте немного орехов, цукатов, сухофруктов и специй.

Смузи – это очень полезный и питательный напиток. Им можно заменить полноценный прием пищи. Также смузи - это хороший вариант, чтобы скинуть несколько лишних килограммов перед праздниками.

Читайте также: Как правильно употреблять пищу в новогоднюю ночь: советы диетолога

рецепты, Новый Год, смузи

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)