Дешевые продукты для правильного питания

Дешевые продукты для правильного питания

Многие считают, что здоровое питание – это очень дорого! Мы провели эксперимент, и нашли дешевые и полезные продукты для правильного питания.

Начнем с того, что любой продукт может стать вредным, если его неправильно приготовить. Возьмите «полезный лосось», добавьте майонез и отправьте в духовку. Считайте, что вы испортили такое вкусное блюдо с помощью вредного соуса. И так с каждым продуктом.

ТОП-7 дешевых продуктов для правильного питания

Свекла

Этот дешевый продукт  может стать отличным гарниром к мясным блюдам, если отварить его, натереть на терке, добавить чернослив и оливковое масло. Свекла очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, избавляет от запоров, а также поднимает настроение. Да-да, этот продукт способен бороться с депрессией лучше, чем шоколад. Свеклу можно приобрести за 405 грн за 1 кг.

Дешевые продукты для правильного питания

Перловка

Многие считают, что здоровое питание обязательно должно включать нешлифованный рис (примерно 50 грн за 1 кг). Он на самом деле полезен для организма, но есть другие каши, которые также насыщают организм витаминами. Вспоминаем детство и перловую кашу в детском садике. Не переживайте, если вы не только следите за питанием, но и хотите похудеть, вам можно употреблять перловку. Она имеет высокую калорийность, но при этом избавляет от чувства голода. Например, замочите   ее на ночь, а утром отварите. В готовую кашу добавьте немного сливочного масла и сыра. Вкусно и полезно!  Рецепт для тех, кто не любит по утрам овсянку.

Стоимость перловки в супермаркетах примерно 5-8 грн за 1 кг.

И еще, пригласите друзей не на перловку, а на перлотто! Это как ризотто, только вкуснее!

Читайте также: Как мы сжигаем калории, не подозревая об этом

Дешевые продукты для правильного питания

Кукурузная крупа

Для кого-то просто кукурузная крупа, которую можно купить за 7 грн за 1 кг, а для итальянцев – полента! Согласитесь, звучит заманчиво! Это дешевая крупа просто необходима для здорового питания, так как содержит в себе много полезных витаминов и микроэлементов. Повышает иммунитет,  очищает кишечник и подходит для детского питания.

Большой плюс крупы в том, что ее можно готовить и сладкой и соленой.

Дешевые продукты для правильного питания

Морская капуста

Морская капуста – это полноценный салат в обеденный перерыв, причем дешевый. Вам придется отдать всего 5 грн за 200 г продукта, а сколько пользы вы получите! Морская капуста насыщает организм йодом, калием, магнием, железом, цинком и т.д.

Дешевые продукты для правильного питания

Субпродукты

Возможно, сырые субпродукты выглядят не привлекательно, зато они дешевые и полезные. Попробуйте приготовить печеночный паштет, и он станет вашим «коронным» блюдом. Необходимо купить  куриную печень, морковь и лук. Нарезать все и тушить минут 40, добавив лавровый лист и черный перец горошком. Затем все хорошо взбить блендером и отправить на сковороду, добавив сливочного масла. Жарить в течение 10 минут, хорошо помешивая. Вкусная, полезная и дешевая закуска готова!

Также из субпродуктов можно готовить супы и тушить с овощами.

Дешевые продукты для правильного питания

Рыба

Согласны, лосось дорогой. Придется отдать 200 грн за 1 кг! А вы попробуйте другую рыбу, например, бычки (16 грн за 1 кг), скумбрию (49-54 грн за 1 кг) и горбуша (50-70 грн за 1 кг).

Ее можно запекать, готовить уху и делать на костре!

Дешевые продукты для правильного питания

Яблоки

Заморские фрукты вкусные, но за один ананас придется отдать около 60-70 грн! Вспоминаем про яблоки. Вкусный, универсальный, дешевый и полезный продукт! Их можно запекать, добавлять в сладкие блюда, готовить вкусные десерты и употреблять в качестве перекуса.

Дешевые продукты для правильного питания

Правильно питаться и не тратить деньги – проще простого! 

правильное питание, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)