Дешевые продукты для хорошего самочувствия в ноябре

Дешевые продукты для хорошего самочувствия в ноябре

Дешевые продукты для хорошего самочувствия - это те продукты, которые найдутся в вашем холодильнике. Подробнее читайте в статье!

Дешевые продукты для хорошего самочувствия: здоровое питание

1.     Докозагексаеновая кислота

Материнское молоко – первое по содержанию этой кислоты. В чем еще содержится докозагексаеновая кислота? В льняном масле, авокадо и печени трески. Эта кислота помогает предотвратить увеличение бляшек и тромбов в артериях, нормализует уровень холестерина, улучшает состояние суставов, предотвращает артрит и остеоартрит, помогая уменьшить хрупкость костей и улучшая подвижность.

Читайте также: Стоит ли пить растворимый кофе?

2.    Пробиотики

Йогурт – самый известный источник пробиотиков. Молочнокислые бактерии способствуют поддержанию баланса в кишечнике. Пробиотики могут помочь нарушений пищеварения.

httpfiles6.adme.rufilesnewspart_11011035104146310-650-1447770901JeanJullien02.jpg

3.    Альфа-липоевая кислота

Липоевая киcлота или альфа-липоевая киcлот - это витаминоподобное вещество, которое участвует во многих биохимических процессах в организме человека. Липоевая кислота участвует в белковом и жировом обмене, является составной частью многих ферментных систем и необходимым веществом для выработки энергии при преобразовании углеводов. Альфа-липоевая кислота является антиоксидантом, позволяя сохранять другие антиоксиданты, например, витамины Е и С. Способствует выведению тяжелых металлов и токсических соединений из организма. Эта кислота содержится в говядине, молоке, рисе, шпинате и белокочанной капусте.

4.    Витамин D

Поскольку кальций является одним из самых распространенных в теле человека микроэлементом, участвующим в процессах минерализации костей и зубов, в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц, то польза витамина D, помогающего усвоить этот микроэлемент неоценима. Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках; морепродуктах, печени рыб - особенно палтуса и трески; в рыбьем жире, сельди, тунце, макрели, скумбрии.

Читайте также: Здоровое питание против осенней депрессии

Пользуйтесь этими добавками и чувствуйте себя превосходно!

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)