Дешевые продукты: как питаться полезно и недорого

Дешевые продукты: как питаться полезно и недорого

Лето – сезон свежих фруктов, овощей и ягод, именно поэтому можно пересмотреть свой рацион питания и отойти от «зимних» привычек. Забываем про булочки и переходим на полезное и недорогое питание. Какие ТОП-5 дешевых продуктов должны быть в холодильнике.

Летом можно правильно экономить денежные средства, ведь на полка супермаркетов большой выбор сезонных фруктов, овощей и ягод. Можно насыщать организм, получать полезные витамины и микроэлементы и при этом худеть. Да-да, именно худеть, ведь овощи и фрукты имеют низкую калорийность.

Какие дешевые продукты употреблять в июне?

Клубника

Сезон клубники короткий, но в начале июне за 1 кг этой ягоды можно отдать от 15-20 грн. Вкусная, сочная и полезная для организма. Этот дешевый продукт можно употреблять в качестве перекусов на работе, добавлять в  утреннюю овсянку, делать экзотические салаты (клубника, руккола, моцарелла, бальзамический уксус, оливковое масло), добавлять в пироги и заготавливать в виде варенья на зиму.

Кабачки

Если зимой за кабачки вы отдавали 100 грн за 1 кг, то в июне этот продукт значительно подешевел -9 -11 грн за 1 кг! Кабачки – это универсальный продукт, который можно жарить на гриле, запекать в духовке, отваривать кубиками и добавлять салат, делать кабачковую икру и т.д. Это не только дешевый продукт, но и полезный для здоровья. В кабачках всего 24 ккал на 100 г. Если вы нарежете 1 кабачок кружочками, добавите немного оливкового масла и запечете в духовке 10 минут, получите вкусное и низкокалорийное дополненные к мясному либо рыбному блюдо.

Рецепт: Креветки с кускусом и кабачками

Черешня

Сладкая, сочная черешня уже продаётся во всех супермаркетах и базарах. Этот дешевый продукт (20 грн за 1 кг) отлично подходит в качестве перекусов на работе. Это вместо шоколадных батончиков! 

Огурцы

А вы знали, что огурцы содержат примерно 90% воды? Отличная новость для жаркого сезона. да-да, это продукт действительно способен утолить жажду. К тому же, сейчас огурцы можно приобрести за 9 грн за 1 кг. Этот дешевый продукт можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, сочетать с другими овощами и делать свежевыжатые соки, готовить лимонно-огуречный лимонад и т.д.

Капуста

Молодая капуста – э то дешевый и полезный продукт. Всего 25 ккал на 100 г! Стоимость молодой капусты 8-9 грн за 1 кг. Можно каждый день экспериментировать с этим продуктом, делая вкусные салаты к мясу и рыбе. Например, попробуйте приготовить свежий салат из капусты, огурца и укропа, заправленный оливковым маслом. Легко, просто и вкусно. Также вкусный салат из капусты, сухариков и домашнего майонеза.

Читайте также: 7 причин ввести огурцы в дневной рацион питания

Экспериментируйте на кухне и питайтесь дешево и полезно! 

правильное питание, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)