Каким должен быть здоровый ужин: варианты

Дело в балансе: каким должен быть ужин, чтобы не поправляться

Придя домой после тяжелого рабочего дня, хочется быстро и сытно поужинать. Читайте на Sunny7 – варианты ужина за 15 минут.

Каждый день приготовление еды отнимает у нас много сил, энергии и времени. Хочется меньше стоять у плиты, а ужинать вкусно и сытно. В нашей статье мы поделимся с вами самыми быстрыми вариантами для ужина, чтобы у вас оставалось как можно больше времени для себя.

Вариант 1.  Салат с апельсинами и авокадо

Это несытный вариант для позднего ужина. Такой салат не навредит вашей фигуре, но поможет заглушить чувство голода. Подобрав свежие ингредиенты, вы сможете приготовить самое настоящее объедение. При сочетании авокадо и апельсинов используйте сладкий медовый соус. Он поможет сделать вкус салата еще более нежным и приятным.

Вариант 2.   Домашний тартар с грейпфрутом

Это очень вкусное, но при этом изысканное блюдо. Его приготовление не займет у вас больше 15 минут, а его полезные свойства помогут вашему организму справиться со стрессом. Грейпфрут отвечает за иммунитет и помогает избавиться от лишних килограммов, а также запустить в организме жиросжигательные процессы. Для того чтобы приготовить тартар, вам понадобится приготовить филе рыбы, которое также отлично влияет на здоровье организма.

Вариант 3.  Салат з кальмарами и свежими овощами

Не забывайте и о различных морепродуктах. Они – кладезь полезных компонентов и микроэлементов. Приготовление ужина не займет у вас много времени, а его положительный эффект вы почувствуете уже через несколько часов. Вам понадобятся кальмары, лук, свежие помидоры и перец. Также вам понадобится заправка в виде соуса. 

Вариант 4. Куриная грудка в соусе

Мясо курицы – это очень распространенный продукт для приготовления ужина. Все потому что это вкусно, сытно и полезно. А самое главное – быстро. Можете приготовить курицу в луковом соусе. Для этого вам понадобится лишь обжарить лук, а после добавить в него мясо курицы. Как вариант гарнира, к мясу вы можете подать рис с овощами.

Вариант 5. Домашняя пицца

Иногда можно побаловать себя и таким ужином, особенно после тяжелого рабочего дня. Главное – есть в меру и не переедать на ночь. Готовится она достаточно быстро и легко. Все ингредиенты, включая тесто, вы сможете купить в магазине. Но увлекаться домашней пиццей не стоит, чтобы потом не бороться с лишними килограммами.

Вариант 6. Жареная форель с лимоном и тимьяном

Это блюдо по праву считается элегантным и простым одновременно. Форель нужно обмакнуть в лимонном соусе и положить на сковородку. Жарить до полной готовности, а затем посыпать тимьяном по вкусу. Сытно, легко и полезно!

Ужин – это очень важная составляющая дневного рациона, поэтому не игнорируй этот прием пищи. Именно от ужина может зависеть твое общее состояние и даже настроение. Готовь с удовольствием! 

Читай также: 

Кокосовое масло для красоты и здоровья: простые правила применения

Секреты похудения: сможет ли горячая ванна заменить тренировку

рецепты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще