Что такое функциональное питание

Что такое функциональное питание?

Городской тем жизни заставляет на питаться на ходу и неправильно. Но для того, чтобы быть здоровыми следить за тем, что вы едите необходимо. Мы расскажем, что такое функциональное питание

Что такое функциональное питание

Функциональное питание – это то, когда организм получает максимальное количество минералов, аминокислот, витаминов, белков и углеводов. Но не стоит путать функциональные продукты от «здоровых».

Функциональные продукты питания

Главное отличие функциональных продуктов, от просто «здоровых» в том, что первые выращены в условиях чистой экологии, без химикатов, добавок и удобрений.

Продукты, которые подходят к группе функционального питания, следует употреблять ежедневно. Они разделяются на несколько групп:

  1. Кисломолочные продукты с пробиотиками: йогурты, молочные напитки.
  2. Сырые овощи, фрукты, выращенные в регионе, где проживает человек.
  3. Мюсли, хлопья, а также каши, приготовленные на воде.
  4. Морепродукты: краб, минтай, горбуша, треска, семга и т.д.
  5. Растительные масла (только натурального происхождения).

Читайте также: Белковая диета на 7 дней

Можно добавлять в рацион и готовые блюда для функционального питания: пюре, каши, напитки или супы, которые были предварительно обогащены натуральными и полезными биодобавками.

Достоинства функционального питания

  • правильное и сбалансированное питание;
  • не перегружается желудок и кишечник;
  • помогает продлить жизнь человека;
  • придерживаться функционального питания можно практически в любом возрасте;
  • омолаживающий эффект;
  • повышаются защитные функции организма, укрепляется иммунитет;
  • источник энергии;
  • избавиться от заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, в том числе и раковых новообразований;
  • из организма выводятся все вредные вещества, скопившиеся за долгое время;
  • нормализуется вес;
  • все продукты исключительно натурального происхождения;

Недостатки функционального питания

  • есть вероятность перенасыщения организма.
  • маленьким детям и людям, склонным к аллергии перед началом соблюдения, необходимо обязательно проконсультироваться с диетологом.
  • рациона полностью исключаются каши, и сводится к минимуму употребление фруктов с овощами.

Читайте также: Одуванчик лекарственный: полезные свойства и лечение

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)