Что делать, если переели на Рождество ТОП-7 советов

08.01.16

Как не переесть на Рождество: готовим организм к празднику

Как не переесть на Рождество? Читайте полезные и проверенные советы на Sunny7!

Как не переесть на Рождество? Читай полезные и проверенные советы на Sunny7!

1. До застолья

Для этого можно сделать настой из пустырника. За день нужно взять 3 ч.л. травы и залить их 500 г воды и дать настояться ночью. До застолья за 30-40 мин необходимо выпить 50-60 г. настоя. Он поможет вам наладить работу ЖКТ.

Еще одно средство от переедания, которое можно употребить до застолья – это немного имбиря и щепотка соли. Незадолго до еды пожуйте его. Это поспособствует выделению желудочного сока и поможет пищеварительной системе работать быстрее.

Читай также: 

Как не переедать?

2. Однообразная пища

Специалисты рекомендуют выбирать однообразную пищу за праздничным столом. Как минимум, это должен быть один вид белка (например, только рыба). Также желательно употреблять больше салатов и зелени, которые содержат в своем составе энзимы и способствуют лучшему усвоению жирной и белковой пищи.

3. Напиток от переедания

Что делать, если переели на Рождество? Выпейте травяной чай, мятный, фруктовый или зеленый, но без сахара. Чай поможет ускорить пищеварительные процессы. Но не забывайте, что пить можно не раньше, чем через 30 минут после приема пищи.

Также хорошо поможет напиток со свежевыжатым лимонным соком. Такой сок можно пить как в чистом виде, так и разбавляя с водой.

Еще один напиток это: 2 ложки лаймового сока, имбиря и меда. Все это нужно залить теплой водой и выпить через 30 минут после еды.

4. Свежий воздух

Что делать, если переели на Рождество? Ни в коем случае не ложитесь отдохнуть. Лучшее лекарство – это свежий воздух. Выйдите прогуляться, глубоко дышите, потягивайтесь, наклоняйтесь. Это помогает скорее усваивать пищу.

5. Полезные семечки

Благотворно влияют на пищеварение семя аниса, тмина, кориандра. Проглотите пару штук и запейте водой. Можете просто их разжевать.

6. Жевательная резинка

Чтобы ускорить выделение желудочного сока для переваривания пищи можно использовать жевательную резинку. Достаточно всего пары минут.

7. Лекарственные препараты

Самое распространённое средство от переедания – это лекарственные препараты. Самый простой из них – активированный уголь. Употреблять его нужно из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.

Послепраздничное меню

Конечно, не стоит резко садиться на диету сразу после переедания, так как и переедание, и диета – это стресс для организма. В ежедневный рацион после Рождества включите продукты-антиоксиданты. Например, начинайте день с апельсинового сока. Внесите в свое меню лимон, и морковь. Также полезными будет йогурт, зеленый чай, овсянка, овощи, отварная рыба. Вместо десерта употребляйте мед и сухофрукты. Главное в правильном питании – не голодать. То есть принимать пищу нужно часто, но маленькими порциями.

Питайтесь правильно и пусть новогодние праздники запомнятся. 

Читай также на Sunny7:

Что делать, чтобы елка стояла дольше

Эмоциональное здоровье в январе: как начать год правильно

правильное питание, здоровье, рождество, новогодние праздники

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)