Чем заменить гречку: ТОП-3 альтернативы

Чем заменить гречку: ТОП-3 альтернативы

Все в один голос говорят, что гречка полезна для здоровья. Но есть другие крупы, которые не хуже гречки насыщают организм витаминами и микроэлементами и намного дешевле. У нас есть ТОП-3 альтернативы!

Гречка – вкусно, даже не станем спорить, а вы попробуйте приготовить перловую кашу с мясом и овощами с соевым соусом.

ТОП-3 супер каши для здоровья

Пшено

Пшено вы сразу найдете на полках супермаркетов, так как оно ярко-желтого цвета и похоже на мелкие крупинки. Большой плюс каши в  том, что она получается рассыпчатой, поэтому вы смело можете гречку заменить на пшено.

Пшено привлекательно не только своей ценой (примерно 5-8 грн за 1 кг), но и полезными свойствами. Например, по количеству белка пшённая каша обгоняет даже гречку и рис. Она  укрепляет организм, выводит токсины, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует работу сердца. Каша вкусная в соленом и сладком виде. На завтрак можно приготовить пшено с молоком, а на ужин пшено с овощами и запеченной рыбой. Дешево, полезно и сердито!

Рецепт: Пшенный кекс

Перловка

Если вы не любите перловую кашу, значит, вы плохо умеете ее готовить.  Попробуйте приготовить на завтрак перловую кашу с сыром (быстрый вариант, чтобы не тратить утреннее время). Вы заметите, что она лучше овсянки утоляет голод, и мы дольше чувствуем насыщение. К тому же, в этой каше содержится клетчатка, именно поэтому ее можно считать природным чистильщиком организма. К тому же, по сравнению с другими крупами, перловка содержит большое количество магния, калия, железа, цинка, йода и даже селена. Радует и стоимость перловой каши. За 1 кг вам придется отдать примерно 5-10 грн.

Ячневая каша

Кто бы мог подумать, что обычная ячневая каша – каша молодости! Дело в том, что в ней содержится лизин – вещество, которое помогает выработке коллагена.  Употребляя ячневую кашу в пищу, вы помогаете своей коже оставаться эластичной, гладкой и без морщин.

Врачи относят этот продукт к диетическому, поэтому если вы следите за питанием, можете смело употреблять ячневую кашу на обед.  Радует и цена – всего 3-5 грн за 1 кг.

Экспериментируйте и вы найдете для себя новые вкусы!

Читай также: 

Почему нужно есть кашу по утрам? Лучшие каши на завтрак

ТОП-3 полезных каш, которые помогут очистить кишечник

правильное питание, каши

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)