Чем полезен виноград для здоровья и красоты

Виноград - очень распространенный фрукт, но все ли мы о нем знаем. Как получить от употребления винограда не только наслаждение вкусом, а еще и пользу для здоровья?

Польза винограда для здоровья

Начинается пора невероятно вкусного и полезного фрукта – винограда. Именно с виноградом связано больше всего мифов и заблуждений – о его калорийности, вреде для здоровья и т.д. Стоит разобраться, что же это за фрукт и что полезного он может принести нашему организму.

Полезные свойства винограда

Виноград содержит много необходимых для организма витаминов, поэтому, польза винограда для здоровья даже не обсуждается. В винограде содержаться витамины А, С, В6 и фолаты, ответственные за производство фолиевой кислоты, а также важные минералы: калий, кальций, магний, фосфор и селен. Помимо этого, в винограде содержатся флавоноиды, которые замедляют старение. Польза винограда для здоровья заключается и в том, что он способствует укреплению клеток и омоложению организма. Чтобы очистить организм от шлаков, нужно употреблять виноград со шкуркой.  Стоит заметить, что полезные свойства винограда отличаются в зависимости от его цвета. Для здоровья сердца и почек рекомендуется кушать темные ягоды. А вот виноград светлых сортов поможет вывести из почек песок, ведь является сильным мочегонным средством. Польза винограда для здоровья и в том, что он укрепляет иммунитет, помогает справиться с депрессией, дарит силы и энергию. Также, виноград очень хорошо борется с усталостью, так что просто незаменимый в тяжелые рабочие дни. Употреблять виноград рекомендуют и при астме, ведь он способствует улучшению состояния дыхательных путей.

Читайте также: Как повысить иммунитет на целый год летом

Виноград для здоровья: вред

Чтобы получить всю пользу винограда для здоровья, нужно знать некоторые меры предосторожности. Виноград достаточно долго переваривается, поэтому, не рекомендуется людям с нарушениями системы пищеварения. Также, виноград повышает уровень инсулина в крови и диабетикам также стоит быть очень осторожными. Относительно того, что от винограда толстеют – это не правда, если конечно не переусердствовать с его употреблением. Виноград способствует обострению аппетита, поэтому, после приема пищи лучше от него отказаться. Польза винограда для здоровья будет максимальной, если употреблять в день 15-20 ягод. Кушайте с пользой и приятного аппетита. Калорийность винограда 65 ккал на 100 г. Однако, она может меняться в зависимости от сорта. 

Читайте также: КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ

виноград

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)