Кому можно не завтракать?

Биоритмы подскажут, кому можно не завтракать

Завтрак – обязательный прием пищи, но не для всех. Кому можно не завтракать?

Кому можно не завтракать: советы

Биоритмы подскажут, как необходимо правильно составлять график питания.

Жаворонок

Если вы жаворонок – ложитесь спать рано и просыпаетесь также рано, завтрак – обязательный прием пищи для вас, так как вам нужно зарядиться энергией с самого утра. Рекомендуется готовить разнообразные и сытные завтраки. Каждый прием пищи можно начинать стаканом теплой воды с медом или лимоном. Такой напиток поможет улучшить работу ЖКТ, а затем смело приступайте к основному блюду. Например, овсянку на молоке с сухофруктами, овощной плов, поленту, кукурузную крупу с твердым сыром и т.д.

Кому можно не завтракать

Читайте также: Популярные средства от бессонницы: ТОП-6 мифов

Совы

Совам очень сложно проснуться. Люди, которые поздно лежаться и с трудом просыпаются утром включаются в работу в 10.00-11.00. Таким людям сложно завтракать, ведь организм еще спит и даже бодрящий душ порой не помогает. Но это не означает, что ваш завтрак – чашка кофе. Такой напиток на голодный желудок может стать причиной проблем с ЖКТ (гастрит, язва и т.д.). Рекомендуется готовить легкие завтраки, например, подойдет йогурт либо смузи, а на работе в 11.00 можно сделать перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом и семгой, гранола с йогуртом и фруктами и т.д.

Голуби

Люди-голуби – настоящие счастливчики, которые могут работать и днем, и ночью. Им не составляет труда проснуться рано утром либо лечь спать поздно. Если вы относитесь к этому типу биоритмов, важно прислушиваться к своему организму. Если вы проснулись утром и вас мучает чувство голода, не отказывайте себе в удовольствии съесть омлет с овощами либо хлебец с замазкой из хумуса.

Помните, первый прием пищи настраивает вас на день, поэтому готовьте разнообразные завтраки, экспериментируйте с новыми блюдами и не злоупотребляйте вредными продуктами.

Читайте также: Почему нужно употреблять продукты осенью, содержащие йод

завтрак, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)