7 фруктов и ягод, которые нужно есть с косточками

7 фруктов и ягод, которые нужно есть с косточками

Узнайте об уникальных свойствах плодов, которые следует употреблять исключительно с косточками.

7 фруктов и ягод, которые нужно есть с косточками

Лето дарит нам множество вкусных и полезных фруктов и ягод, которые зарядят витаминами на весь год. Но не многие знают, что кое-какие подарки лета принесут намного больше пользы, если есть их с косточками. В косточках содержаться уникальные вещества, которых не найдешь в самих фруктах-ягодах.  Но будьте внимательны - некоторые косточки не стоит есть целиком, их нужно обязательно разжёвывать.

ТОП-7 косточек, полезных для вашего здоровья

1. Семечки дыни

Косточки дыни можно и нужно есть. Но не в коем случае, не глотайте их целиком, иначе расстройство желудка вам обеспечено. Лучше всего хорошенько разгрызть косточку, и тогда возможно заполучить пищеварительные ферменты, оказывающие помощь при расстройстве желудка. Также в семенах дыни содержатся фосфор, белок, калий и витамин А. Такую косточку неплохо было бы для начала просушить.

2. Виноградные косточки

Виноградные косточки также не стоит выбрасывать. Ведь они являются богатейшими источниками ресвератрола — вещества, которое поможет в борьбе с раком. Еще ресвератрола укрепляет здоровье сердца, стенки сосудов, снижает риск развития болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.

Читайте также: Чем полезен персик для женского и мужского здоровья

3. Косточки арбуза

Косточки арбуза содержат железо и цинк, а также полезные для пищеварения клетчатку и белок. Также было доказано, что косточки арбуза могут помочь в регуляции уровня сахара в крови, улучшить состояние кожи, волос.

4. Семечки граната

Косточки граната способствуют улучшению работы сердца и укреплению сосудов, обладают противовоспалительным, противовирусным и противомикробным свойствами. Также доказана их польза в борьбе с раком.

5. Косточки фиников

Косточки фиников - источник селена, меди, калия и магния. Порошок из финиковых косточек используется для лечения желудочно-кишечного тракта, язвы желудка и различных воспалительных заболеваний, в том числе почек.

Читайте также: Фруктовая летняя диета на 3 дня: меню и результаты

6. Косточки маслин

Если в месяц съедать 20 маслин с косточками, то не будет камней и песка в желчных ходах, желчном пузыре, почках, мочевом пузыре. Употребляя косточки маслин можно предотвратить образование зубных камней.

7. Цитрусовые

Косточки лимона богаты салициловой кислотой, поэтому если у вас болит голова – разгрызите несколько косточек лимона. Также они полезны при высокой температуре тела, недомогании.

Апельсиновые косточки содержат витамин В17. Они способны бороться с раковыми заболеваниями и грибком, помогут избавиться от симптомов молочницы и неприятного запаха изо рта.

Косточки не всех фруктов и ягод могут быть полезными, некоторые из них-даже токсичны. Они могут вызывать аллергическую реакцию, а также приводить к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта. В любом случае, есть больше десяти фруктовых ядрышек не стоит. Кроме того, косточки исключительно спелых и не подпорченных фруктов или ягод могут принести пользу вашему организму. 

фрукты, ягоды, косточки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)