5 целебных свойств рукколы

5 целебных свойств рукколы

Пряный горчичный вкус рукколы отлично дополняет мясные и рыбные блюда. Эта трава очень полезна, особенно для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Мы расскажем о ТОП-5 целебных свойствах рукколы.

Большой плюс рукколы в том, что ее круглый год можно найти на полках супермаркетов. Ее даже можно выращивать самим дома.

Помощь худеющим

Руккола – это трава, а значит, содержит очень мало калорий (25 ккал на 100 г продукта). Ее смело можно употреблять в пищу тем. Кто мечтает сбросить вес. К тому же, руккола полезна тем, что способна улучшить обмен веществ,  а  при похудении это очень важно, так как процесс пойдет намного быстрее. В рукколе также содержится клетчатка, поэтому салат с этой травой отлично насыщает и улучшает пищеварение. Попробуйте приготовить! Возьмите 30 г рукколы, 20 г слабосоленого лосося, 1 ч.л.  лимонного сока, 3 ч.л. бальзамического уксуса и оливкового масла. Смешайте все ингредиенты, и вы получите очень вкусный и полезный салат, который можно съесть даже на ужин.

Повышает гемоглобин

Если понижен гемоглобин, первый совет – употреблять гранат, но мало кто знает, что руккола также способна справиться с низким гемоглобином и повышает иммунитет. Если вы готовите салат, рукколу стоит просто промыть и порвать руками, но ни в коем случае не резать.  Очень вкусно ее использовать в качестве гарнира к мясным  и рыбным блюдам.

Укрепляет стенки сосудов

Руккола полезна своим витаминным набором, эта трава способна укрепить стенки сосудов. Достаточно ввести ее в рацион питания. К тому же.  Вы всегда можете найти свое любимое сочетание травы с продуктами. Например, рукколу можно сочетать с  курицей, семгой, грушей и сыром дор блю

Афродизиак

А вы знали, что руккола – это сильнейший афродизиак? Польза травы в том, что она улучшает эректильную функцию у мужчин. Если он отказывается есть «травяной» салат, напомните ему об этом свойстве рукколы. К тому же,  она уменьшает количество сахара в крови и выводит из организма ненужный холестерин.

Тонус и настроение

Не стоит думать, что только шоколад способен помочь  нам открыть второе дыхание и вдохновить  на работу. Горчичная трава придает тонус всему организму и даже поднимает настроение!

Употребляйте рукколу, насыщайте организм полезными витаминами и будьте здоровы!

Рецепты:
 Салат с фенхелем, рукколой и креветками
Паста с лососем и рукколой
Салат с рукколой и семгой

овощи

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)