5 продуктов, которые заставляют вас есть еще больше

5 продуктов, которые заставляют вас есть еще больше

Эти здоровые продукты, на первый взгляд, вполне безобидны. Но на самом деле они провоцируют зверский аппетит! Мы расскажем, какие 5 продуктов заставляют вас есть больше

5 продуктов, которые заставляют вас есть еще больше

1.       Цельнозерновой хлеб

Многие авторы диет и правильного питания кричат о том, что белый хлеб нужно заменить на цельнозерновой, так как он намного полезнее и не такой калорийный. Но, хлеб есть хлеб, если вы хотите похудеть, от этого продукта лучше отказаться вовсе, так как он провоцирует бешеный аппетит и содержит много калорий. Также хлеб повышает уровень инсулина, из-за которого повышает аппетит и вес. Придерживаясь диеты, хлеб лучше вовсе исключить из рациона, или заменить на хлебцы.

Читайте также: 10 привычек, которые вредят вашим почкам

2.       Салат

Неожиданный участник списка продуктов, который вызывают голод. Зелень безусловно полезна для организма, но вот чувства насыщения не дает. Вы можете съесть целую миску салата, и спустя 30 минут вновь прибежать к холодильнику. Если вы хотите разгрузиться и насытиться, добавьте к салату еще ингредиентов – орехи, авокадо, огурцы, сыр или отварное мясо.

3.       Свежевыжатые соки

Существует даже диета на свежевыжатых соках, именуемая как детокс, то есть очищение организма. Многие бьюти-блогеры утверждают, что свежевыжатые соки и смузи очищают организм и избавляют от лишнего веса, без ощущения чувства голода. Это правда только на половину, так как наш организм не способен воспринимать все вещества, которые поступают с жидкой пищей.  Другими словами – свежевыжатые соки пролетают в нашем желудке, не насыщая. Овощи, фрукты и зелень лучше употреблять в свежем и твердом виде.

4.       Хлопья

Хлопья с молоком считаются вкусным и здоровым завтраком, но это мнение ошибочно. Чем меньше воды в продуктах, тем меньше они утоляют голод. Это касается и хлопьев, даже не смотря на то, что они содержат клетчатку и витамины. Альтернатива хлопьям – овсянка, которую лучше варить на воде или замачивать на ночь, добавляя молоко, мед, орешки, сухофрукты.

Читайте также: Французская диета на вине

5.       Ягоды и фрукты

Ягоды и фрукты безусловно полезны, но вот надолго заглушить голод не могут. Фрукты имеютсвойство ускорять обмен веществ, повышая уровень сахара и инсулина в крови, тем самым провоцируя аппетит.

Питайтесь правильно и следите за калорийностью рациона чтобы быть всегда в форме. 

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)