5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня

5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня

5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня – это то, что нам необходимо для разгрузки после долгих праздников. Читайте о привычках в нашей статье.

5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня: здоровое питание

1.      Минимальная термическая обработка продуктов

Так как в рационе вегетарианцев много сырой еды, употребление продуктов, которые подверглись термической обработке сводится к минимуму. Давно доказано, что термическая обработка продуктов значительно ухудшает их питательные свойства.

 Не так давно ученые доказали, что употребление вареной пищи может привести к пищевому лейкоцитозу. Исследование также показало, что из-за индустриализации общества очень активно развиваются «болезни цивилизации». Современный человек все больше и больше отдаляется от природной еды, а это его только вредит.

Читайте также: Почему не стоит проводить детокс на соках: 6 причин

5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня

2.      Отказ от пищи из фаст фудов

Не секрет, что в фаст фудах большинство еды с добавлением мяса. Именно поэтому отказ от пищи из фаст фудов является одной из 5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня. Давайте вспомним, чем же так вреден фаст фуд. При постоянном употреблении такой еды вам гарантированы сбои желудка, гастрит, язва и заболевания 12-перстной кишки. Также не забываем о стремительном наборе веса из-за высокой калорийности этой еды и многих прочих неприятностях.

5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня

3.      Вегетарианские рецепты

Одна из 5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня – это приготовление пищи по их рецептам, ведь не секрет, что они гораздо проще, а это помогает значительно экономить время.

Например, рецепт салата из капусты. Шинкуем капусту соломкой, добавляем морковку и зелень. Солим, заправляем маслом. Все. Салат готов.

Еще один салат: отварить свеклу и натереть на терке, мелко нарезать свежий огурец, добавить зелень, чеснок, соль и заправить маслом.

Для вегетарианского супа нам понадобится:

банка консервированного горошка, 2 моркови, 3 картошки, вода и специи. Такой суп готовится всего 20 минут. Также в него можно добавить макароны или любую крупу. Овощи нарезаем, все по очереди кидаем в кастрюлю. В конце добавляем соль и специи по вкусу.

Чтобы приготовить вегетарианские вареники, нам понадобится 6 вареных картофелин, размятых в пюре. В него нужно добавить 5 ст.л. манной крупы и оставить постоять полчаса. Далее добавляем немного муки и скатываем в колбаску. Ее режем на небольшие куски и обвариваем в муке. Эти кусочки варим. Можно подавать с поджаренным луком.

Читайте также: Причины тошноты после еды: ТОП-8

4.      Покупка продуктов на базаре

Отличная привычка вегетарианцев, ведь фрукты и овощи всегда более свежие и качественные именно на ярмарках и базарах. Конечно, стоит учитывать окружающую среду местности, где вы живете. Очень важно знать, как выращивался продукт, были ли использованы химические удобрения и пестициды.

5 привычек, которые стоит перенять у вегетарианцев уже сегодня

5.      Новые продукты

Вегетарианство открывает перед людьми двери к новым интересным продуктам, о которых мы даже не задумываемся. Например, соевый сыр тофу или фрукты манго и авокадо.

Теперь вы знаете, какие привычки можно перенять у вегетарианцев.

 

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)