5 полезных ягод для фигуры

5 полезных ягод для фигуры

Наконец-то мы можем баловать себя вкусными ягодами. Мы расскажем, какие ТОП-5 полезных ягод для фигуры необходимо употреблять

Ягоды лучше всего употреблять в свежем виде, также их можно добавлять в готовые блюда. Например, день начнется отлично, если на завтрак вы приготовите овсяную кашу на молоке с малиной и красной смородиной.

5 полезных ягод для фигуры: как питаться летом

Малина

Сезон малины короткий: начинается в конце июня и в середине июля заканчивается. Рекомендуем успеть насытить свой организм полезными витаминами из этой ягоды. На 100 г продукта приходится всего 41 ккал, поэтому малина полезна для фигуры. Вы смело можете употреблять ягоду в качестве перекуса. К тому же, она способна улучшить цвет кожи. 

Рецепт: Салат с авокадо, малиной и манго

Красная смородина

Красная смородина имеет кисловатый вкус и на 100 г содержит 45 ккал. С помощью этой ягоды можно похудеть. Если вы сидите часто на диетах, наверняка знаете о такой проблеме как запор. Красная смородина способна избавить вас от запоров и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Красная смородина хорошо сочетается с творогом. Утро можете начинать с такого полезного для фигуры завтрака!

Крыжовник

Мы часто забываем про эту ягоду, а зря! Сейчас сезон, поэтому необходимо насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. К тому же, крыжовник полезен для нашей фигуры, так как в 100 г продукта содержится всего 45 ккал. Если вы часто сидите на диетах, наверняка имеете проблемы с замедленным метаболизмом, крыжовник способен улучшить обмен веществ, избавить от запоров и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Черника

Черника в 100 г содержит примерно 60 ккал, но это не мешает ягоде быть полезной для фигуры. Если вы употребляете чернику в качестве перекуса, то помогаете желудочно-кишечному тракту работать лучше. Продукт особенно рекомендуется употреблять тем людям, которые весь день сидят за компьютером. Черника полезна для наших глаз!

Облепиха

Эта желтая ягода содержит примерно 52 ккал и полезна для нашей фигуры. Несмоторя на то, что плоды немного горьковатые, облепиха способна бороться с плохим настроением, так как содержит серотонин. С этой ягодой получается вкусный чай. Необходимо хорошо размять ее и залить кипятком. Вкусно и полезно для фигуры!

Употребляйте свежие ягоды, замораживайте на зиму и будьте здоровы!

 

похудение, ягоды

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)