5 полезных свойств клубники

Ароматная и сочная клубника уже появилась на полках супермаркетов. Как долго мы этого ждали. Напоминаем, что сезон клубники быстро заканчивается, поэтому необходимо успеть насыть организм полезными витаминами и микроэлементами.

Клубнику добавляют не только в сладкие десерты, торты и коктейли, она отлично сочетается в салатах с мясом и рыбой.

Читайте: Как приготовить варенье из клубники дома

Чем полезна клубника: ТОП-5 свойств

Витамин С

Мы точно знаем, что апельсин содержит витамин С, но вряд ли подозреваем, что в 5 ягодах клубники содержится больше витамина С, чем в одном апельсине. Клубника полезна тем, что укрепляет иммунитет.

Похудение

Если вы худеете, выбирайте диету, которая богата разнообразными фруктами и ягодами. Сложно сидеть на картофеле летом, когда на прилавках горы вкусных и ароматных ягод, например, клубники. Этот продукт не помешает сбросить вес, так как имеет низкую калорийность. В 100 г клубники содержится всего 30 ккал. К тому же, клубника полезна тем, что способна нормализовать обмен веществ и контролировать уровень сахара в крови.

Рецепт: Домашний пломбир с клубникой

Улучшает память

Клубника полезна тем, что улучшает память и замедляет старение мозга. Утро можно начинать с этого продукта и овсянки. Вкусный завтрак!

Противораковые свойства

Комплекс витаминов и минералов, который входит в состав клубники, служит профилактикой возникновения онкологических заболеваний. В день достаточно съедать 100-200 г этого продукта.

Запоры

Многие скажут, что в борьбе с запорами все методы хороши. Да, но не все действенные. Попробуйте ввести клубнику в свой дневной рацион, чтобы избавиться от запоров. Вы удивитесь результату.

И не забывайте о количестве. Клубника может вызвать аллергию. С особой осторожностью относитесь к фрешам из этого продукта. Один стакан содержит примерно 800 г клубники. А если вы выпили 2 фреша, считайте, что съели 1400 кг.

ягоды

Комментарии (1) Прокомментировать
  • 28 мая 2015 | 21:35 arton4

    Люблю клубнику я, как ничего другое