5 летних продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике

5 летних продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике

Летом мы стараемся употреблять больше фруктов, овощей и ягод, чтобы насытить организм полезными витаминами и подготовить иммунитет к зиме. Мы расскажем, какие 5 летних продуктов должны быть в вашем холодильнике

В летнее время года на приготовление пищи мы тратим минимум времени. Например, на завтрак из овсянки и сезонных ягод уходит 5 минут, на обед из запеченной семги и салата из рукколы, голубого сыра, малины и оливкового масла  - 15 минут.

Вкусно, полезно и быстро!

5 летних продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике

Огурцы

Огурцы – это летний продукт, который должен быть в холодильнике. Овощ на 90% состоит из воды, поэтому отлично утоляет жажду, когда градусник показывает +30.  К тому же, он полезен для фигуры, так как содержит всего 13 ккал на 100 г. Если вы хотите похудеть, смело можете включать его в рацион питания. Огурец также улучшает работу желудочно-кишечного тракта, полезен для сердечно-сосудистой системы и при отеках.

Рецепт: Итальянский салат с моцареллой

Малина

Малина – одна из самых вкусных летних ягод. Рекомендуем ее употреблять в свежем виде, а также замораживать на зиму и варить варенье. В малине содержится витамин С, который помогает нашему иммунитету противостоять заболеваниям. Ягода также богата антиоксидантами, которые ведут борьбу с преждевременным старением.

Свежая зелень

Свежая зелень в летнее время года должна быть в холодильнике. Это дешевый и простой способ насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Петрушка, укроп, базилик, кинза и т.д. – это те продукты, которые придадут необычный вкус любому салату!

Помидоры

Свежие помидоры с грядки – это летний продукт, который должен быть в холодильнике. Помидоры полезны при проблемах с обменом веществ, избыточном весе и риске опухолей. Удивительно то, что этот продукт не теряет своих свойств, если его термически обработать.

Лук репчатый

Лук репчатый должен быть в вашем холодильнике. Во-первых, он входит в состав многих блюд, а во-вторых, полезен для нашего организма. В продукте содержится витамин С, эфирные масла, фтор, железо, магний и т.д. Лук репчатый добавляйте в свежие салаты!

Эти 5 продуктов должны быть в летнем рационе питания, чтобы насытить организм витаминами и микроэлементами!

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)