16 полезных продуктов для здоровья мужчины

16 полезных продуктов для здоровья мужчины

Позаботьтесь о здоровье вашего суженого. Как улучшить потенцию и что нужно обязательно включить в рацион мужчины: 16 полезных продуктов для здоровья мужчины

16 полезных продуктов для здоровья мужчины

Мы все знаем какие продукты приносят пользу нашему организму, а какие наоборот вредят. Однако при выборе продуктов часто меряем всех потребителей под одну гребенку. А ведь нужно учитывать, что женщине нужен один набор продуктов, чтобы иммунитет был крепким, а красота не увядала. Мужчине же нужен совсем другой набор полезных продуктов. Мы подскажем какие продукты особенно важны, чтобы ваш мужчина оставался крепким, сильным, а в постели был неутомим.

Особенно мужчинам нужно заботится за сердечно-сосудистой системой, репродуктивной функцией и здоровьем простаты. Также следить за уровнем холестерина, наращиванию мышечной массы и минимизировать последствий травм, сюда же входят и микротравмы, к примеру, после тренажерного зала.

Полезные продукты для здоровья мужчины: как улучшить потенцию

1.      Красное мясо

Красное мясо полезный продукт для здоровья мужчины. В нежирной свинине и говядине находятся аминокислоты, которые участвуют в наращивании мышечной массы. Также это мясо богато железом, оно необходимо для нормального кроветворения, связанного с половой функцией.

Читайте также: Чем полезен нектарин для здоровья: 5 причин заменить персик нектарином

2.      Вишня

Вишня поможет мужчине избавиться от мышечной боли и минимизировать последствия травм.

3.      Шоколад

Горький шоколад также один из полезных продуктов для здоровья мужчины. содержит флавонолы. Они помогают снизить холестерин, улучшить циркуляцию крови, сбалансировать кровяное давление, которое неразрывно связано с эректильной функцией и повысит потенцию.  

4.      Устрицы

Устрицы рекордсмены по содержанию цинка, который очень важен для работы сердца, мышц, репродуктивной системы и потенции. Заменить устрицы можно говядиной, индейкой, курицей или тыквенными семечками.

5.      Авокадо

Мононенасыщенные жирные кислоты в авокадо борются с холестерином, который опасен инфарктами.

6.      Жирная рыба

В лососе, селедка, палтусе и сардине находится полезные жиры омега-3, которые обеспечат хорошую работу сердечно-сосудистой системе. Включите в рацион своего избранника полезную красную рыбу, чтобы сохранить здоровье и силу мужчины.

7.      Молоко и йогурт

Эти продукты богаты лейцином, который важен для роста мышечной массы.

8.      Имбирь

Имбирь – это природное противовоспалительное средство. Он отлично подойдет как перекус после спортзала, чтобы снять мышечную боль.

9.      Бананы

Банан – продукт для потенции и кладезь калия. А это крепкие кости и мышцы, кровяное давление. А если кровяное давление в порядке, то и эрекция не подкачает.

10.  Помидор

Томат богат на ликопином. Это вещество, что предотвращает возникновения рака простаты.

11.  Шпинат

В шпинате нам ценен лютеин, что заботится о здоровье зрения и простаты.

12.  Фисташки

Белок, клетчатка, цинк, которые находятся в этих орешках, снижают холестерин. А значит фисташки поддерживают работу половой функции и сердечно-сосудистой системы.

13.  Яйца

В них находится лютеин, белок и железо, но для этого нужно есть яйца целиком. Они помогут набрать мышечную массу и поддержать функции кроветворения.

Читайте также: Как избавиться от головной боли за 30 секунд

14.  Бразильские орешки

Как улучшить потенцию? Ешьте орехи! Бразильские орешки - главный источник селена. Это минерал, который нужен для иммунной системы и здоровья щитовидной железы. Селен необходим здоровью мужчин, ведь он участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона, поддерживает нормальную работу половых органов.

15.  Овсянка

Клетчатка, которая содержится в овсяных хлопьях, очищает сосуды от вредного холестерина. А мы все знаем, что холестерин один из главных врагов мужского здоровья.

16.  Свекла

Свекла полезна для мужчин тем, что в ней содержится бета-каротин. Он препятствует образованию доброкачественных опухолей, к которым относится аденома простаты.

Выберите любимые продукты вашего мужчины из списка и включите их в ежедневный рацион, результат не заставит себя долго ждать.

здоровье, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)