ТОП-10 признаков того, что вы употребляете мало воды

ТОП-10 признаков того, что вы употребляете мало воды

Сухость кожи и ломкость волос не единственные признаки обезвоживания. Мы подскажем, как понять, что вы употребляете мало воды.

ТОП-10 признаков того, что вы употребляете мало воды

1.       Головные боли

Мозг га 85% состоит из воды, поэтому неудивительно что при обезвоживании вы можете ощущать головокружения или головные боли.

2.       Проблемы со стулом

Воды очищает наш организм и кишечник. При ее недостатке, организму приходиться забирать ее из других источников, в частности – из кишечника или толстой кишки. В результате, человек страдает от запоров.

3.       Прыщи

Вода помогает организму очищаться от шлаков и токсинов, поэтому при ее недостатке они не могут выводиться нормальным путем, и ликвидируются через кожу.

Читайте также: Что такое «живая» и «мертвая» вода

4.       Усталость

Если ваш организм полон токсинов и шлаков, это значительно влияет на ваше самочувствие. Все вредные вещества выводятся организмом с помощью воды, поэтому если хотите чувствовать себя хорошо, не забывайте пополнять запасы жидкости.

5.       Отеки

Когда организм недополучает достаточно воды, он начинает расценивать это как угрозу и сохраняет каждую каплю. Обычно, вода хранится в межклеточном пространстве, как результат – отеки рук или ног.

6.       Неприятный запах изо рта

Налет на языке, неприятный запах или сухость во рту – первые признаки недостатка воды в организме. Слюна, которая содержится у нас во рту, увлажнят ротовую полость, а нехватка воды сокращает ее количество.

7.       Спазмы в мышцах

Мы можем ощущать мышечные спазмы, когда в мышцы не поступает достаточно кислорода с помощью системы кровообращения.

8.       Сухая кожа

Для того, чтобы наша кожа всегда выглядела свежо и молодо, нам необходимо увлажнять ее – как снаружи, так и внутри. Ежедневно применяйте увлажняющие крема – утром или вечером, а также не забывайте выпивать 1,5-2 л воды без газа.

9.       Сахарный диабет

Обезвоживание – одна из причин развития сахарного диабета. Вода – это источник энергии для нашего организма, когда ее не хватает, мозг вынужден выделять больше сахара, чтобы восполнить недостатки энергии.

10.   Проблемы со зрением

Сухость в глазах и даже развитие катаракты – на все это влияет недостаток воды. В результате обезвоживания, хрусталик глаза теряет воду и становится более плотным. 

Читайте также: ЛИМОННАЯ И МЕДОВАЯ ВОДА: ПОЛЬЗА И КАК УПОТРЕБЛЯТЬ

здоровье, дом, вода

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)