Сладкое вызывает диабет

Сладкое вызывает диабет?

Памятка сладкоежкам: может ли пристрастие к сладкому стать причиной диабета?

Сладкое вызывает диабет? 

Сладкое – это не основная причина возникновения диабета. Однако, доля истины в этом утверждении есть. Для начала стоит разобраться о каком диабете идет речь.

·        Диабет 1-го типа – серьёзное заболевания, которое связано с инсулинозависимостью и может появиться в любом возрасте. Причины его возникновения не изучены до конца.

·        Диабет 2-го типа – связан с питанием и образом жизни, хотя они играют не основную роль. Именно диабетом второго типа есть риск заболеть, если увлекаться сладостями. Однако, цепочка развития болезни немного сложнее и скорее-всего выглядит так – избыток сладостей – лишний вес – ожирение – диабет 2-го типа.

Избыток сладкого в рационе сначала вызывает увеличение веса, что приводит к ожирению. В результате заболевания начинаются сбои в работе поджелудочной железы. Развивается инсулинорезистентность или метаболический синдром. Другими словами, организм просто перестает понимать сколько ему нужно вырабатывать инсулина.

Читайте также: Как похудеть на 7 кг за две недели: бразильская диета

О чем стоит знать

1.     Диабет 2-го типа передается по наследству. Даже если у вас есть соответствующий ген, это не значит, что вы заболеете на 100%. Вам нужно внимательнее относиться к своему здоровью и питанию.

2.     Даже если никто из ваших родственников не болел диабетом 2-го типа, это не значит, что и у вас его не будет. Все зависит от образа жизни. Причина возникновения диабета 2-го типа – ожирение.

Что же делать?

Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, первое что нужно сделать – отправиться на прием к эндокринологу, сдать анализ крови на сахар и инсулин.

Лишний вес в области бедер не так страшен, как лишний вес на животе. Если талия больше 80 см, стоит провериться на наличие метаболического синдрома.

Читайте также: Полезные и лечебные свойства абрикос

Как предотвратить развитие диабета 2-го типа

Чтобы снизить риск заболевания, исключите из рациона продукты с высоким гликемическим индексом. Риск диабета 2-го типа возрастает, если:

1.     Регулярно употреблять свежевыжатые или пакетированные соки;

2.     Злоупотреблять сладким и мучным;

3.     Злоупотребить сливочным маслом, маргарином, колбасами, жирным мысом и полуфабрикатами.

Продукты, которые помогут не заболеть диабетом 2-го типа это: овощи, грибы, фрукты, ягоды, картофель в мундире. Пополняйте рацион клетчаткой. Если вы не представляете жизнь без сладкого, употребляйте сладости с пектином (они наименее вредны) – зефир, мармелад, пастила.

При подозрении на диабет немедленно обратитесь к врачу. 

заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще