Распространенные мифы о здоровье сердца

Распространенные мифы о здоровье сердца

Мы расскажем, что полезно, и что вредно для вашего сердца.

5 мифов о здоровье сердца

Миф 1. Физическая нагрузка полезна для сердца

Физические нагрузки полезны для сердца, но в умеренном количестве и далеко не все. Наиболее полезны – кардио-нагрузки (бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба, аэробика и т. д.). Они заставляют ваше сердце биться быстрее, но и их стоит делать в умеренном темпе и количестве. Не стоит перезагружать себя и заставлять орган выпрыгивать из груди. Наиболее опасные нагрузки связаны с поднятием тяжестей.

Миф №2. Женщины менее подвержены заболеваниям сердца

Мнение о том, что женщины страдают от заболеваний сердца меньше чем мужчины – заблуждение. От проблем с сердечно-сосудистой системой умирает в шесть раз больше представительниц прекрасной половины человечества. До того, как женщина вступила в период менопаузы, ее организм защищен от многих болезней гормоном эстрогеном, поэтому в молодом возрасте они и вправду могут страдать от инсультов и инфарктов реже. Однако, это тенденция сохраняется только до наступления климакса.

Читайте также: На какую боль стоит обратить внимание

Миф №3. Болезни сердца характерны только для старости

Возраст заболеваний сердечно-сосудистой системы с каждым годом значительно молодеет. Виной всему неправильный образ жизни – употребление фастфуда, злоупотребление вредными привычками, стрессы, сидячий образ жизни и т. д. Даже те люди, которым едва исполнилось за 30, подвержены риску. Для того, чтобы избежать неприятностей, придерживайтесь здорового образа жизни.

Миф №4. Боль в груди – симптом сердечного приступа

Это далеко не единственный признак надвигающегося сердечного приступа. С симптомы инфаркта также входят недостаток воздуха, боли в левой или правой руке, дискомфорт в верхней части живота.

Миф №5. Орехи вредны для сосудов и сердца

Орехи содержат достаточное количество жиров, однако они не являются вредными для сердечной системы, а даже наоборот – полезны. Для каждодневного употребления рекомендуются грецкие орехи и миндаль, они снижают уровень плохого холестерина, уменьшают риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта. Главное – не перебарщивать со съеденным количеством (не более 30 г в день), не поджаривать и употреблять без соли и специй.

Для того чтобы избежать проблем с сердцем, придерживайтесь принципов здорового образа жизни. При малейших недомоганиях, обратитесь к врачу. 

Читайте также: Какие симптомы могут предупреждать о раке

здоровье, мифы

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)