Профилактика цистита весной

Профилактика цистита весной

Профилактика цистита весной – это комплекс, который состоит из образа жизни, диетического питания и наблюдения у врача.

Профилактика цистита весной: диетическое питание

Образ жизни

Для профилактики цистита обязательным условием является исключение чрезмерного воздействия низких температур на организм. То есть, нельзя сидеть или лежать на холодных поверхностях, купаться в холодной воде.

Весной очень важно правильно одеваться, то есть одеваться по погоде. Часто бывает так, что солнце уже вовсю светит на улице, но температура все равно низкая. Учитывайте это и не снимайте теплую одежду, пока на улице не будет по-настоящему тепло.

Также стоит забыть про синтетическое белье. Оно создает повышенную влажность в области промежности. Поменьше носите тесные леггинсы, брюки и штаны, которые нарушают кровоток и лимфообращение в малом тазу.

Очень важно вести активный образ жизни или, как минимум, делать перерывы на 5 минут каждый час, если у вас сидячая работа. Сделайте небольшую разминку, прогуляйтесь, и только потом снова приступайте к работе.

Профилактика цистита весной

Не допускайте переутомления и избегайте стрессов.

Читайте также: Как понять, что у вас цистит

Диетическое питание

Какой должна быть пища для профилактики цистита весной? Она должна быть разнообразной, сбалансированной и содержать многие витамины. Это поможет снизить риск заболеть острыми вирусными инфекциями и поддерживать активность иммунитета.

Если у вас хронический цистит, то стоит ограничивать количество употребления острого и жареного. Также не нужно переедать копченостей, солений, кислые и маринованные продукты, приправы и специи. Очень важно отказаться от алкогольных напитков или хотя бы на время весны уменьшить его количество.

Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, например, кефирный, яблочный, капустный.

Профилактика цистита весной

Продукты, которые оказывают мочегонный, спазмолитический и противовоспалительный эффект и которые значимы для профилактики цистита это: морковь, свекла, сельдерей, петрушка, клюква, смородина и брусника.

Важно пить много жидкости, не менее 2 л воды в чистом виде. Чай, кофе, пиво, газированные напитки лучше всего не употреблять или употреблять их в минимальном количестве.

Наблюдение у врача

Еще одна мера для профилактики цистита – это регулярное наблюдение у врача. Особенно это касается тех, кто страдает хроническим циститом. Врач назначает некоторые анализы, УЗИ и другие нужные исследования. При необходимости специалист назначит вам курс приёма антибактериальных препаратов. Обязательный компонент профилактики цистита весной – это приём поливитаминных препаратов.

Читайте также: Почему болит низ живота? 

Отвары и настои трав

Еще одна мера для профилактики цистита – это отвары и настои целебных трав, которые оказывают противовоспалительное, антимикробное, спазмолитическое и обволакивающее действие. К таким растениям относят брусничный лист, ромашку аптечную, базилик, цветки клевера, кора и почки осины, листья березы, дрок красильный, лист черной смородины, шишки хмеля, корневища пырея, хвощ полевой, укроп, корни стальника колючего и толокнянка обыкновенная. Для профилактики отвары и настои употребляют по 2 месяца 2 раза в год, то есть весной и осенью. Также их принимают при ОРВИ.

Питайтесь сбалансированно, ведите активный образ жизни и будьте здоровы!

здоровье, заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)