Польза упражнения для запуска микроциркуляции крови в малом тазу

Застой крови в малом тазу: упражнения для усиления циркуляции

Избавляемся от застоев: упражнение для запуска микроциркуляции крови в малом тазу

Предупреждать болезнь всегда лучше, чем с ней бороться. Причиной многих заболеваний является остановка микроциркуляции крови, в разных частях организма.

Застой крови в области малого таза может быть чреват варикозом, геморроем, остеохондрозом и даже сбоями в менструальном цикле. Для женщин, застой крои в малом тазу может угрожать бесплодием или рождением недоношенного малыша.

Причины застоя крови в мало тазу

Одна из причин застоя – это физический зажим мышц (спазм). Вред будет, как и от единичного, внезапного (например, испуг) сокращения мышц, так и от периодичного – при длительном сидении, или при сидении в позе «нога на ногу». Чем более глубокие мышцы спазмируются, тем более серьезная причина заболевания.

Упражнения от застоя в мало тазу

Суть упражнения – вращение тазом в разных плоскостях. Амплитуду можете регулировать самостоятельно.  Цель – добиться или сохранить равномерную амплитуду во всех плоскостях.

Выполнять круговые движения тазом можно в любом положении - сидя, стоя или лежа. Однако, лучше всего остаться в стоячем положении.

  1. Прокрутите 8 кругов параллельно полу по часовой стрелке и 8 кругов в обратную сторону. Затем параллельно стене впереди, справа и слева.
  2. Прокрутите 8 кругов в стороны бедрами, как бы рисуя цифру 8. Затем параллельно стене впереди, справа и слева.
  3. Теперь рисуйте бедрами цифру 8 вперед-назад. 8 раз вперед и 8 раз – назад. Затем параллельно стене впереди, справа и слева.
  4. Можете придумать дополнительные плоскости, например, крутить восьмерки по диагонали.

Результат: восстанавливается кровообращение, запускается саморегуляция, исчезают проблемы и заболевания, которые могут быть вызваны застоем крови.

Выполняйте упражнения против застоя крови в малом тазу регулярно – натощак, утром или вечером. Если проблемы со здоровьем вас все еще беспокоят, обратитесь к врачу. 

здоровье, упражнения

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)