Бигуди

Что делать при гипотонии

Вы страдаете от пониженного давления? Узнайте, как улучшить свое самочувствие и забыть про чувство слабости, приступы тошноты и головокружения.

Откажитесь от кофе

Для многих гипотоников кофе – это настоящий наркотик, без которого невозможно начать новый день. Однако кофеин дает слишком кратковременный заряд бодрости, в результате чего может возникнуть эффект «качелей», когда ваше эмоциональное и физическое состояние будет  постоянно скакать  то вверх, то вниз. Вместо кофе лучше выпейте чашку горячего имбирного чая с медом и лимоном.

Завтракайте

Многие гипотоники отказываются от завтрака по причине отсутствия чувство голода по утрам. В результате к 11 часам у них появляется чувство слабости, и возможны приступы тошноты и головокружения. Не пропускайте завтраки, обязательно съедайте хотя бы пару фруктов, прежде чем выйти из дома.

Принимайте горячий душ

Горячий душ по утрам нормализирует давление, взбодрит и поможет окончательно проснуться. Теплые струи воды – настоящее спасение для гипотоников.

Запишитесь на массаж

Массаж тела и головы улучшает кровообращение и общее самочувствие, избавляет от «зажимов» в шейном отделе позвоночника и нормализует давление.

Найдите свой вид спорта

Гипотоникам не так-то легко даются занятия спортом. Попробуйте спортивную ходьбу, бег, плаванье или йогу. Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают избавиться от метеозависимости.

Принимайте витамины

Обратитесь к своему терапевту, чтобы он подобрал для вас комплекс витаминов, а также включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, витамином С и железом.

Контролируйте свое давление, чтобы определить, при каких показателях вы чувствуете себя наиболее комфортно. Даже небольшое повышение артериального давление может значительно ухудшить самочувствие гипотоника.

Как реагировать на скачки давления

 

 

 

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)