Почему хрустят колени при приседании, Хруст в коленях: причины и лечение

Хруст в коленях: причины и лечение

Вы давно замечаете неприятный хруст в коленях при приседании? Как определить причину хруста в коленях и подобрать правильное лечение?

 

Почему хрустят колени при приседании: Отложение солей

Если вы привыкли солить пищу, не успев ее даже попробовать, вы, скорее всего, употребляете слишком много соли. Возможно, сейчас вас не слишком волнуют последствия такого рациона, однако в будущем злоупотребление солью чревато не только хрустом в коленях, но и повышением артериального давления, а также другими малоприятными заболеваниями. Сведите потребление соли к минимуму сейчас, и вам не придется беспокоиться о своем здоровье в будущем.

Причины боли в коленях 

Почему хрустят колени при приседании: Малоподвижный образ жизни

Если вы просиживаете в офисе более 8 часов в день, не занимаетесь спортом и мало ходите пешком, то причина хруста в коленях очевидна – ваши суставы в буквальном смысле «ржавеют» из-за отсутствия физической нагрузки. Срочно покупайте абонемент в спортзал или хотя бы начинайте больше ходить пешком.

Как убрать жир над коленками

Почему хрустят колени при приседании: Лишний вес

Лишний вес – одна из основных причин хруста в коленях. Колени попросту не выдерживают нагрузку вашего тела при ходьбе и жалобно «скрипят». В дальнейшем это может привести к полному изнашиванию коленных суставов. Единственный выход для вас – сбросить лишние килограммы и привести свой вес в норму.

Гимнастика для коленей

Почему хрустят колени при приседании: Неудобная обувь

Если вы зимой и летом ходите на 12-сантиметровой шпильке, не удивляйтесь хрусту в коленях при приседании. Просто попробуйте чаще носить более удобную обувь и колени прекратят жаловаться.

Теперь вы знаете основные причины хруста в коленях. Постарайтесь определить, почему хрустят колени при приседании в вашем конкретном случае и займитесь лечением и профилактикой. Если хруст в коленях сопровождается болевыми ощущениями, незамедлительно обращайтесь за консультацией к врачу.

Видео-тренировка для похудения ног

Видео упражнения для похудения (боковые наклоны)

Упражнения для похудения (видео)

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)