
© depositphotos
Головная боль утром: 6 распространенных причин
1. Стресс
Головная боль утром после сна может возникать из-за постоянных стрессов. Чаще всего возникает при эмоциональном напряжении. В такое ситуации медикаменты бессильны, тебе нужно наладить эмоциональный фон и успокоиться.
2. Курение
Постоянная головная боль появляется вследствие курения. Выход в такой ситуации один — отказаться от вредной привычки.
3. Неудобная подушка
Если ты спишь в неудобной позе — утром будет болеть голова. Очень часто причина этому — неудобная подушка. Если подушка слишком большая, то позвонки могут пережимать нервы и блокировать поступление кислорода в мозг.
4. Бессонница
Отсутствие сна ночью — одна из самых частых причин головной боли по утрам. Для того чтобы нормально функционировать, организму нужно восстанавливать силы и функции всех органов. Чтобы избавиться от головной боли, вызванной бессонницей, ложись спать около 23:00 и спи не менее 8 часов. Исключи напитки с содержанием кофеина, вечером лучше выпей чай с успокоительными травами.
5. Питание
Провокаторы головной боли по утрам — острые жареные продукты. Ужин должен быть за 3–4 часа до сна и состоять из легких продуктов.
6. Болезнь
Если каждое утро у тебя болит голова, стоит обратиться к врачу. Причиной постоянных головных болей могут быть диабет, гипертония, мигрень, гайморит и т. д.
Не затягивай с проблемой. При постоянных головных болях по утрам обратись к врачу!
Читай также:
Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)