Головная боль утром: 6 распространенных причин

Если голова болит регулярно и по утром, возможно, причина в стрессах, усталости или в подушке. Мы расскажем, почему болит голова по утрам.

1. Стресс

Головная боль утром после сна может возникать из-за постоянных стрессов. Чаще всего возникает при эмоциональном напряжении. В такое ситуации медикаменты бессильны, тебе нужно наладить эмоциональный фон и успокоиться.

2. Курение

Постоянная головная боль появляется вследствие курения. Выход в такой ситуации один — отказаться от вредной привычки.

3. Неудобная подушка

Если ты спишь в неудобной позе — утром будет болеть голова. Очень часто причина этому — неудобная подушка. Если подушка слишком большая, то позвонки могут пережимать нервы и блокировать поступление кислорода в мозг.

4. Бессонница

Отсутствие сна ночью — одна из самых частых причин головной боли по утрам. Для того чтобы нормально функционировать, организму нужно восстанавливать силы и функции всех органов. Чтобы избавиться от головной боли, вызванной бессонницей, ложись спать около 23:00 и спи не менее 8 часов. Исключи напитки с содержанием кофеина, вечером лучше выпей чай с успокоительными травами.

5. Питание

Провокаторы головной боли по утрам — острые жареные продукты. Ужин должен быть за 3–4 часа до сна и состоять из легких продуктов.

6. Болезнь

Если каждое утро у тебя болит голова, стоит обратиться к врачу. Причиной постоянных головных болей могут быть диабет, гипертония, мигрень, гайморит и т. д.

Не затягивай с проблемой. При постоянных головных болях по утрам обратись к врачу!

Читай также:

Чем опасен сколиоз во время беременности?

Как алкоголь влияет на менструальный цикл