Что такое сонный паралич

Что такое сонный паралич: симптомы, причины, лечение

Что такое сонный паралич? Это состояние, которое может наступить перед сном или после пробуждения. Сонный паралич: причины, симптомы, лечение – читайте ниже.

 Что такое сонный паралич: причины, симптомы, лечение

Сонный паралич – это состояние, которые происходит в начале сна или после пробуждения. Все чувства человека сохранены, он находится в сознании, но не может двигаться.

Сонный паралич сопровождается галлюцинациями и страхом. В разных культурах сонный паралич имеет свое название – в Мексике «мертвое тело, взобравшееся на меня», в Японии – «Kanashibari», а в Ньюфаундленде – «старая ведьма».

Факты о сонном параличе:

·        Сонный паралич часто возникает в подростковом возрасте

·        Эпизоды сонного паралича могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут.

·        Причиной паралича может быть нарколепсия, чрезмерное напряжение, расстройство суточного биоритма из-за авиаперелета, потеря сна, панические расстройства.

·        Состояние сопровождается галлюцинациями.

·        Не имеет физического вреда.

·        Сонный паралич можно предотвратить.

Что такое сонный паралич?

Еще одно название сонного паралича – парасомния (нежелательное событие), которое происходит вместе со сном. Возникает сонный паралич после засыпания или после пробуждения утром.

Эпизоды сонного паралича делят на: интрудер, инкубус, вестибулярно-моторная категория. Эпизоды обычно сопровождаются галлюцинациями:

·        Интрудер (незваный гость): звуки открытия дверей, шаги, тень, гуманоид, инопланетянин, присутствие какой-либо угрозы в комнате.

·        Инкубус (злой дух): сдавливание грудной клетки, затруднение дыхания, чувство удушения, сексуальное насилие со стороны злобного существа.

·        Вестибулярно-моторная категория: кружение, падение, плаванье, летание, другие ощущения вне своего тела.  

Читайте также: Чего ждать от секса после длительного перерыва в интимной жизни?

Что вызывает сонный паралич?

Когда мы спим наш организм расслаблен, все мышцы не двигаются. Это предусмотрено природой, чтобы мы не травмировались во сне.

Сознание человека бодрствует, а тело остается парализованным. Во время приступа сонного паралича переход из фазы быстрого сна синхронизируется головным мозгом, как икота. Области мозга, которые отвечают за обнаружение опасности сильно возбуждены и очень чувствительны.

Обычные звуки и ощущения, которые мы воспринимает в течение дня, но не придаем этому значения, во время сонного паралича могут превратиться в настоящие кошмар.

Сонный паралич: причины и симптомы

Сонный паралич может вызываться: депрессией, мигренью, сонным апноэ, гипертензией, тревожными расстройствами.

Сонный паралич характеризуется:

·        Неспособность говорить, хотя вы в сознании

·        Бодрствованием

·        Галлюцинациями

·        Сдавливанием в груди

·        Неуверенность в том, реальность это или сон

·        Затрудненное дыхание

·        Ощущение смерти

·        Потоотделение

·        Головные боли, паранойя, боли в мышцах

Лечение и профилактика сонного паралича:

1.   Сонный паралич возникает в условиях стресса, нерегулярного сна, бессонницы.

2.   Чтобы предотвратить появление сонного паралича следуйте таким правилам:

3.   Засыпайте и просыпайтесь в одинаковое время

4.   Ваша постель должна быть удобной

5.   Спальня – темной и прохладной

6.   Не спите при включенном свете

7.   Избегайте дневного сна до 15.00

8.   Не ешьте на ночь

9.   Воздержитесь от употребления алкоголя на ночь

10.  Не используйте гаджеты перед сном

11.  Займитесь физ. Нагрузками

12.  Успокаивайтесь перед сном прочтением книг, прослушиванием музыки или фильмов.

При любых волнующих вас симптомах обратитесь к врачу. 

Читайте также: Чем завтракают худые люди каждое утро

заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще