Что такое навязчивый невроз «правильного питания»

Что такое навязчивый невроз «правильного питания»

У здорового питания тоже есть свои побочные эффекты. Мы расскажем, что такое навязчивый невроз «правильного питания»

Что такое навязчивый невроз «правильного питания»: основные симптомы

Навязчивый невроз правильного питания или орторексия – это расстройство питания, которое характеризуется черезчур сильным стремлением к «правильному питанию», что ведет за собой жесткое ограничение многих продуктов. Стоит различать правильное питание и орторексию.

Причины появления орторексии:

1.     Желание женщин изменить собственную фигуру. Попадая под влияние модных тенденций, глянцевых обложек, аккаунтов звезд в инстаграме, неуверенная в своей внешности женщина начинает экспериментировать. Женщина начинает детально изучать свойства продуктов и пересматривать свое питание. Обычно люди не замечают, когда тяга к здоровому образу жизни перерастает в орторексию. Стоит задуматься, если вы отказываетесь от посиделок в кафе с друзьями так как там нет правильной еды, вы конфликтуете с окружающими, читаете им лекции о вреде/пользе продуктов.

2.     В группе риска оказываются люди, которые ждут одобрения со стороны окружающих. Ведь все, что правильно не может вызвать неодобрения со стороны других людей.

3.     Перфекционисты тоже склонны к орторексии. Они предъявляют себе высокие требования и все стремятся делать по максимуму.

Самые вредные сочетания продуктов: ТОП-8

Симптомы

1.     Человек выбирает продукты, исходя не из вкусовых предпочтений, а из того, является ли этот продукт «полезным» для здоровья. Обычно люди, страдающие симптомом правильно питания, не употребляют в пищу соленое, мучное, сладкое, крахмалистые продукты, алкоголь, кофеин и т.д. Обычно человек сидит на различных жестких диетах.

2.     Люди, страдающие орторексией склонны к фанатизму. Продукты считаются либо вредными – которые вообще нельзя употреблять, либо полезными – их стоит есть в больших количествах.

3.     Если человек все-таки не устоял перед «вредной» пищей, после ее употребления он чувствует жуткое чувство вины и тревожность. Нередко после такой «ошибки», больной может назначить себе наказание – ужесточение ограничений, голодание и усиленные физические нагрузки.

4.     Постоянное «сидение» на диетах, исключение «вредных» продуктов, не употребление жиров, нежелание есть при других людях, ложь по поводу съеденного или чувство вины после «срыва», подсчёт калорий, детальное изучение состава продуктов

5.     Постоянное беспокойство о том, что же «правильного» съесть на завтрак, обед и ужин и страх набрать вес.

6.     Чувство превосходства от того, что вы употребляете правильную пищу, в отличии от других, которые «травят» себя вредной.

Как лечить

Первый важный шаг в лечении орторексии – осознать, что она у вас есть, а ваше стремлении к здоровому питанию становится уже нездоровым. Самостоятельно от орторексии можно излечиться на первых стадиях – не думать постоянно о еде, не отказываться от встреч с друзьями, меньше вчитываться в этикетки продуктов, прислушиваться к просьбам организма и, иногда, давать себе слабинку в питании.

Если собственные силы не помогают, обратитесь за помощью к психологу и диетологу, который составит для вас правильную систему питания.

Правильное питание и здоровый образ жизни – путь к хорошему самочувствию. Но во всем стоит знать меру и придерживаться золотой середины.

Читайте также: 10 признаков, что организму не хватает витаминов зимой

правильное питание, новости, орторексия

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)