Дышите – не дышите

Что грозит здоровью автомобилистов

Вы проводите много времени за рулем? Час в машине на работу и обратно постепенно складываются в более чем 7 лет жизни, проведенных в автомобиле. Впечатляет? Узнайте, как уберечь свое здоровье от самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются автомобилисты.

Вы проводите много времени за рулем? Час в машине на работу и обратно постепенно складываются в более чем 7 лет жизни, проведенных в автомобиле. Впечатляет? Узнайте, как уберечь свое здоровье от самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются автомобилисты.

Боль в спине и пояснице

Автомобильное кресло – не лучшее место для комфорта спины. К тому же, держась за руль, мы напрягаем мышцы шейного отдела позвоночника, в то время как спина замирает практически в одном и том же положении.

Что делать если болит спина?

Следите за тем, чтобы спина не отрывалась от спинки автомобильного кресла, и постарайтесь максимально расслабить руки. Если вам предстоит провести за рулем несколько часов, останавливайтесь каждые полчаса, выходите из машины и делайте небольшую разминку. Если вы почувствовали боль в шейном отделе позвоночника, наклоните подбородок вниз, стараясь коснуться груди, и вернитесь в обычное положение. Повторите 4-5 раз.

Кашель и (или) покраснение глаз

Если эти симптомы чаще всего появляются именно во время вождения или после него, скорее всего, проблема в загрязненном воздухе внутри салона автомобиля.

Что делать при кашле и покраснении глаз?

Как минимум раз в год меняйте фильтры в системе кондиционирования. Старайтесь, чтобы температура внутри салона слишком не отличалась от температуры снаружи. Оптимальная разница – не более 8 градусов. Не курите за рулем и, если вам предстоит долгая дорога, делайте остановки и выходите подышать свежим воздухом.

Повышенная раздражительность

Шведские ученые доказали, что 15 минут, проведенных за рулем, на улицах мегаполиса достаточно для того, чтобы повысить уровень раздражительности и утомляемости на 45 процентов.

Как не раздражаться?

Слушайте в машине любимую музыку, это понижает уровень стресса на 38 процентов. Используйте в салоне ароматизатор с запахом мяты или ванили, оба аромата оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.

Чтобы избавиться от самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются автомобилисты, старайтесь пользоваться машиной только по мере необходимости. Если есть такая возможность, предпочтите автомобилю велосипед или пройдитесь пешком.

Как избавиться от боли в спине

Психосоматика: причины болезней

Как быстро снять стресс

 

здоровье, заболевания, авто, раздражительность

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)