5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов

Пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов

Исключение из рациона всего лишь нескольких продуктов питания поможет избежать сердечно-сосудистых заболеваний

Сейчас сердечно-сосудистые заболевания очень распространены. Проблема серьезная, и заботиться о своем здоровье нужно заранее, чтобы последствия не были плачевными. Кроме того, что нужно следить за своим питанием для профилактики и есть больше овощей и свежей зелени, в определенных продуктах нужно себе заранее отказать. Существует 5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов, употребление которых может серьезно отобразиться на вашем здоровье.

Опасные продукты для сердца и сосудов: пять запретов для сердечников

Опасные продукты для сердечно-сосудистой системы

Многочисленные исследования врачей были направлены на установление 5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов. Конечно, вопрос очень индивидуален и требует консультации с врачом. Но на данный момент список топ-5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов выглядит так:

 

  1. В первую категорию попадают продукты питания, в состав которых входят транс-жиры. В первую очередь, это выпечка, сладости, некоторые жирные сыры.
  2. Следующая, не менее опасная категория – покупные мясные изделия. А именно – колбасы, паштеты, бекон и т.д
  3. Также, для безопасности сердца и сосудов не рекомендуется употребление красной и черной икры.
  4. Следующую позицию занимает алкоголь, а именно – шампанское или другие шипучие вина.
  5. Последняя категория – пиво. Не рекомендуется употреблять больше 0,5 литра мужчинам и 0,33 литра женщинам. Конечно, о ежедневном употреблении, даже в допустимых дозах, речь идти не может.

Опасные продукты для сердца и сосудов: пять запретов для сердечников

Что лучше добавить в свой рацион?

Отказав себе в опасных для сердца и сосудов продуктах, нужно дать организму взамен что-то полезное. В первую очередь – свежие овощи и фрукты, орехи, нежирные продукты, содержащие белок. Следи за своим питанием, веди активный образ жизни, и никакие заболевания тебе не страшны.

Читай также на Sunny7.ua: 

Как быстро похудеть: секрет средиземноморской диеты

Как правильно приготовить поленту

здоровье, профилактика, сосуды

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)