Чья стрижка лучше?
Ответить
10 привычек, которые вредят вашим почкам

10 ежедневных привычек, которые сильно вредят почкам

Почки играют важную роль в нашем организме, без их нормального функционирования невозможно здоровая жизнь. Мы подскажем, какие 10 привычек вредят вашим почкам

10 ежедневных привычек, которые сильно вредят почкам

1.       Долгое держание мочи

Долгое воздержание от мочеиспускания – одна из самых распространенных привычек, которая вредит нашим почкам. Таким образом, урина остается в мочевом пузыре на долгий период, что приводит к размножению бактерий в моче. Бактерии способны вызывать инфекцию в почках и мочевыводящих путях, к тому же, сдерживание мочеиспускания оказывает давление на почки. Если вы одни из тех людей, которые откладывают поход в туалет – пора исправлять ситуацию.

2.       Недостаточное потребление воды

Если вы не пьете достаточно воды, скорее всего ваши почки переживают не лучшие времена. Когда организму не хватает живительной влаги, кровь становится сильно концентрированной, что уменьшат ее приток к почкам. К тому же, нехватка воды не вымывает токсины из вашего тела, что вредит здоровью. Рекомендуемая ежедневная доза потребляемой жидкости для взрослого человека – 10-12 стаканов воды. Выдерживая норму, вы увлажниет тело и позаботитесь о почках. Но знайте меру, чрезмерно много воды также вреди почкам, как и ее недостаток.

3.       Злоупотребление солью

Слишком большое потребление соли приводит в серьезным проблемам с почками. Из-за такого рациона, вашим органам приходится работать намного больше, что снижает их функцию и задерживает воду в организме. В свою очередь, вода, которую задерживает организм, повышает кровяное давление. Большое количество соли приводит к повышению содержания белка в моче, что также развивает болезни почек.

4.       Регулярное использование анальгетиков

Многие люди, для того, чтобы уменьшить боль принимают обезболивающие. Они же приводят к повреждению почек и других органов. Долгое использование анальгетиков вызывает острое повреждение почек или интерстициальный нефрит, который является хроническим заболеванием почек. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.

5.       Диета с высоким содержанием белка

Чрезмерное потребление белка на основе мясных продуктов, может повысить риск заболевания почек. Почки выполняют еще одну важную роль устраняют азот из организма, который поступает к нам через мясную пищу. Высокое потребление белка увеличивает метаболические процессы в почках, что повышает риск развития заболеваний.

6.       Злоупотребление алкоголем

Алкоголь – это токсины, которые давят на почки и печень. Именно поэтому, чрезмерное употребление алкоголя приводит к серьезным заболеваниям почек. Спиртное также приводит к обезвоживанию организма и препятствует нормальному функционированию почек.

7.       Курение

Курение вредит не только почкам, но и каждому человеческому органу. Курение увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление, а также уменьшает кровоток и сужает кровеносные сосуды в почках. Эта вредная привычка может усугубить существующие болезни почек, и ускорить потерю жизнеспособности почек. Лучший способ предотвратить это – бросить курить.

8.       Злоупотребление кофе

Если вы употребляете слишком много кофе и чая, ваше кровяное давление увеличивается, что в свою очередь приостанавливает функцию почек. В течение длительного периода, это может привести к серьезным проблемам. Кофеин также выводит кальций из организма. Стоит знать о том, что ограничить употребление стоит не только кофе, но и других энергетических продуктов – чая, безалкогольных напиткв, энергетиков, шоколада, лекарства и т. д.

9. Игнорирование инфекций

Игнорирование кашля, простуды, гриппа, тонзиллита, фарингита и других распространенных инфекций, может привести к серьезному повреждению почек. К заболеваниям почек наиболее чувствительны те люди, которые часто болеют и не вылечивают болезни до конца. Именно поэтому так важно не переносить болезни на ногах, а всерьез заняться своим лечением.

10. Недостаток сна

Многие люди игнорируют здоровый сон, из-за напряженного образа жизни. Это в корне неверно, так как 6-8 часов сна имеет решающее значение для общего состояния здоровья человека. Ткани органов обновляются, восстанавливается работа гормонов и т. д. Так что если вы мало спите, вы будете нарушать этот процесс, что приведет к повреждению многих органов, в том числе почек.

При болях в нижней части поясницы, частых позывах к мочеиспусканию, обратитесь к врачу. Берегите себя и свое здоровье. 

Читайте также: 

Французская диета на вине 

Как избавиться от запаха пота летом: народные методы

привычки, заболевания почек

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще