Забудь о депрессии где черпать жизненные силы

Забудь о депрессии: где черпать жизненные силы

Осенью сложно найти вдохновение, чаще всего виной всему пасмурная и дождливая погода. Есть ТОП 5 способов, которые помогут забыть о депрессии.

Сложно видеть свет в конце туннеля, когда все в тумане. Отсутствие солнечного счета плохо влияет на наше эмоциональное состояние, именно поэтому осенью есть одно желание – укутаться в плед, сделать литровую чашку чая и согреваться, согреваться,  согреваться…

В холодное время нам не хочется что-то начинать, а встречи с друзьями становятся очень редкими.  Но важно помнить, что если мы позволим себе впасть в уныние, выход из него будем искать долго, ведь до весны еще 2 месяца осени и вся зима.

Как найти жизненные силы: Топ 5 способов избавиться от депрессии

Хобби

У вас есть любимо дело? А как часто вы находите время для него? Если вы хотите избавиться от осенней депрессии, введите новое правило – раз-два в неделю находить час-три для себя, чтобы наконец-то покататься верхом на лошади, пойти в бассейн, сесть наедине с собой и начать вышивать новую картину и т.д.

Когда мы заняты любимым делом, гормон счастья переполняет нас, мы даже не замечает, что за окном уже 3 часа подряд льет дождь.

Новая любовь

Согласитесь, когда мы влюблены, у нас одно время года в душе – лето! Нам все равно, что на улице туман, что нет кофе в дома, что не успели купить свежие булочки к завтраку. Самая действенная таблетка от осенней депрессии – это любовь. Если вы одиноки, старайтесь чаще выходить  «в люди», знакомиться и не отказываться от предложений друзей весело провести вечер вторника. Семейным парам нужно самим создавать новые чувства, даже если  они вместе уже 5-20 лет. Достаточно в неделю найти 1 день и посвятить его друг другу. Хорошо вспомнить, какие у вас были праздники, когда вы только начинали встречаться и начать их снова отмечать. Например, день, когда вы познакомились, поехали вместе впервые отдыхать, купили собаку или завели кота.

Читайте также: Быстрые перекусы осенью

Забудь о депрессии где черпать жизненные силы

Домашние животные

Домашние животные способны поднять нам настроение даже в самый ненастный день. с ними легче переносится одиночество и осенняя депрессия. Что делать? Решиться завести нового члена семьи! Дело в том, что забота о домашних животных отвлекает, они нас делают добрее и воспитывают в нас жалость. Вряд ли вы пройдете мимо котенка, который вторые сутки мокнет под дождем. Если не заберете, но точно посмотрите, что у вас в сумке есть съедобного, чтобы с ним поделиться.

К тому же, домашние животные – это самые верные друзья, они с нами, несмотря на все наши депрессии и проблемы на работе.

Спорт

Спорт – это источник гормона счастья! Если вам кажется, что вы устали после работы и у вас совсем нет сил на тренажерный зал, главное – начать! Если вы начнете заниматься, уже не сможете остановиться. Да, дело в гормоне радости, который нам дарит спорт. С его помощью вы можете спастись не только от осенней депрессии, но и улучшить свою фигуру.

Каждый день – особенный

Если вы просто будете жить в ожидании весны, потеряете много дней! если хотите избавиться от осенней депрессии, начните делать сами каждый свой день особенный. Например, пусть каждый завтрак не будет похож на предыдущий, пусть сегодняшний вечер не будет таким, как вчерашний и т.д. Начните читать книги взахлеб, смотреть документальные фильмы, пробовать себя в рисовании и танцах, учить английский и т.д.

Читайте также: Cпорт в дождливую погоду

Кто сказал, что осенью обязательно должна быть депрессия? Мы сами создаем себе настроение, и все зависит только от наших желаний. Если вас до сих пор беспокоит, что на улице дождь, значит, вы сами не хотите ничего менять. 

депрессия

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)