Новые привычки в феврале

Новые привычки в феврале: just do it

Хочешь изменить свою жизнь? Начни со своих привычек.

Новый месяц — новые правила! Нам нужна точка отсчета, пусть это будет последний месяц зимы. Ниже рассказываем о привычках, которые помогут настроению и фигуре.

Питание

Напоминаем, февраль — последний месяц зимы, впереди весна с короткими платьицами, отдыхом возле моря и открытыми купальниками. Новая (старая) привычка в феврале — правильное питание, которое поможет встретить весну без авитаминоза и лишних килограммов.

С сегодняшнего дня отказываемся от вредных продуктов и начинаем готовить дома, и только полезные блюда. Не переживай, тебе не придется стоять часами у плиты. Теперь ты не жаришь, а варишь и запекаешь в духовке. Достаточно взять рыбу, порезать овощи, выложить все на противень, отправить в духовку и заниматься своими делами.

Если очень хочется чего-то вредного, можно, НО, изменив рецепт! Например, жирное мясо в лаваше с вредным соусом можно превратить в полезную закуску: сметана и лимонный сок — соус, мясо кролика, запеченное в духовке с травами и лаваш. Вот твои 200 ккал на 100 г продукта, но зато какие полезные!

Ранний подъем

В феврале новая привычка — ранний подъем! Не стоит до последнего лежать в постели, а потом вскакивать и бежать на работу, забыв про завтрак. День чуть-чуть становится длиннее. Поэтому просыпаться намного легче! К тому же, если ты придумаешь себе мотивацию, подъем будет проходить без будильника. Например, мотивацией может быть встреча с подругой в ресторане, чтобы вместе перед работой позавтракать, или же домашний вкусный завтрак!

Прогулки

Если в начале зимы нас не устраивала погода, в феврале солнце начинает чаще нас радовать. Новая привычка в этом месяце  прогулки! На работе старайся каждый час находить 5 минут, чтобы выйти на балкон и подышать свежим воздухом, а вечер заканчивай прогулкой в парке, чтобы настроиться на сон и потерять калории.

За город

Как надела городская суета! Машины, метро, люди куда-то спешат, в ресторанах wifi, чтобы мы постоянно оставались на связи с работой. Нет ничего удивительного, что любая мелочь способна нас выбить из колеи. Стресс, стресс, повсюду стресс!

Новая привычка в феврале  чаще выбираться дальше от цивилизации. Оставляй ноутбуки дома, маринуй мясо, одевайся тепло и отправляйся на зимний пикник.

Хобби

Да, в феврале силы на исходе и нужно себя чем-то подбодрить. Например, найди новое хобби. Во-первых, в феврале у тебя больше шансов втянутся, а во-вторых, когда ты занимаешься тем, что приносит тебе удовольствие — это тоже отличный отдых. Вышивай, катайся на лошадях, играй в большой теннис...

Новые привычки всегда приносят приятные перемены! Не трать февраль зря! 

Читай также: 

Пять быстрых способов самостоятельно проверить здоровье

Полина Логунова о мотивации и принципах питания: эксклюзив

здоровье, привычки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)