Какие причины появления осенней депрессии

Какие причины появления осенней депрессии

Осенняя депрессия – это не норма жизни. Психолог Юлия Пляха рассказала, какие причины появления депрессивного состояния.

В настоящее время механизм возникновения сезонных депрессивных расстройств до конца не изучен. Однако, определенные закономерности в их развитии выявить удалось. Ученые выдвигают три основные теории возникновения осенней депрессии.

Причины осенней депрессии: ТОП-3

1. Нарушение хронобиологических ритмов

Так называемые «внутренние часы» в организме человека регулируют его суточный цикл и определяют время, когда пора спать, бодрствовать, принимать пищу, активно действовать. Осенью биологические часы «сбиваются», что напрямую связывается с укорочением светового дня и уменьшением интенсивности солнечного света. Сбои естественного ритма в организме приводят к тому, что человек начинает делать все в неурочное время, что и способствует развитию депрессивных состояний.

2. Наследственность

Установлено, что снижение эмоционального состояния людей во многом обусловлено генетически. Это объясняется слабостью либо неуравновешенностью психики человека и является его индивидуальной особенностью. Это больше свойственно женщинам, поэтому они подвержены осенней депрессии гораздо чаще, чем мужчины.

3. За душевное состояние человека отвечает вещество серотонин.

Нехватка этого гормона в организме неизбежно приводит к развитию депрессивных расстройств. Смена сезонов, сбой биологических часов, нехватка солнечного света значительно изменяют гормональный фон человека, в результате чего выработка серотонина осуществляется в недостаточном количестве.

Еще одним фактором, который ведет к развитию осенней депрессии, является психологический аспект. Осень – это конец года. Каждый человек начинает переосмысливать события этого проходящего временного периода. Не всегда все получается, не все мечты и желания воплощаются в жизнь.  Незаконченность, ощущение нереализованности себя как личности приводят к тому, что человек начинает ощущать некую невостребованность.

Читай также: 

5 спорных фактов о депрессии

Способствует появлению депрессивных расстройств хронические стрессы, повышенные требования окружающих, нарушение режима труда и отдыха, а также неполноценный сон. А ведь напряжения на работе, отчетный период также часто возникают на рубеже годов. Это социальный фактор, способствующий появлению осенней депрессии. 

депрессия

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)