Как справиться с негативными новостями

Как справиться с негативными новостями

В условиях постоянного перенасыщения информацией мы сталкиваемся со множеством плохих новостей, которые нас расстраивают, злят, вводят в подавленное состояние. Как справиться с негативными новостями?

Начинается утро у большинства людей с того, что они просматривают, прочитывают или прослушивают новости. И зачастую с первых минут этого ежедневного ритуала мы получаем заряд негатива, так как часто мы сталкиваемся с негативными новостями. Реакция у каждого разная, но в зависимости от степени негатива, это может быть грусть, злость или паника. А дальше все набирает обороты как снежный ком. Что же делать?

Чтобы сразу выбрать правильную позицию в этот вопросе и справиться с негативными новостями, прежде всего, отойдите от клавиатуры, отложите телефон или просто помолчите. Суть в том, чтобы не спешить поделиться этим негативом с другими. Именно это мы сразу стремимся сделать, чтобы не остаться один на один с плохими новостями. В порыве эмоций вы можете наговорить лишнего и потом пожалеть об этом.

Не принимайте важных решений сразу после получения негативных новостей. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, это поможет вам успокоиться. А для принятия решений возьмите сутки. Лучше «переспать» со всеми вашими мыслями.

Дайте выход эмоциям. В любом случае, даже если вы в первые минуты взяли себя в руки и успокоились, эмоции засели глубоко и им нужен будет выход, желательно чтобы он был контролируемым вами. Найдите для этого и время. Это может быть спортзал, где вы можете подумать о негативных новостях и поколотить боксерскую грушу, например, или пробежать пару километров. Еще один вариант – попеть в караоке или потанцевать в клубе. Все эти физические активности помогут избавиться от стресса и дать выход эмоциям.

Читайте: Как заставить желания исполняться

Переосмыслите случившееся. Проанализируйте со всех сторон, обратитесь к экспертному мнению или совету близкого друга. Выпишите все ЗА и Против. Только после этого вы можете принимать решения, которые помогут вам не только справиться с негативными новостями, но и изменить ход дел к лучшему.  

стресс, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)