Как повысить самооценку: совету психолога

Как повысить самооценку: совету психолога

Заниженная самооценка – частое явление. Часто женщины считают, что недостойны любви, внимания, недостойны высокой должности и т.д. Получается, что сами себя ограничивают в получении счастья. Наталья Холоденко рассказала, как повысить самооценку?

Вы удивитесь, но 80% людей на земле несчастны, хотя вполне могли бы добиться успеха! Проблема в неуверенности! Мы не верим, что нам на голову может упасть успех, что мы можем нравиться другим людям без особой причины и т.д.

А вы замечали, что мы редко акцентируем внимание на своих положительных качествах и час то – на негативных. Вы вспомните случай, когда у вас не получилось испечь торт, но не вспомните о том, как помогли бабушке перейти через дорогу.

Ученые из Университета Амстердама и Лейденского университета в Нидерландах доказали, что человек, который ценит себя, редко болеет.

Что занижает самооценку: как найти выход?

Критика со стороны

Можно сказать, что критика со стороны – это нормально, но не всегда правдиво. Согласитесь, ведь вас могут критиковать, потому что банально завидуют.

В этом случае старайтесь перекрывать критику положительными качествами: Ты плохо готовишь борщ, а вы в ответ: Зато я вкусно делаю блины!

Читайте также: Упражнения для повышения самооценки

Нехватка похвалы

Мы страдаем от нехватки похвалы, но если нас начинают хвалить, мы обязательно скажем что-то в стиле: Не такая я и красивая, как вы говорите, просто у меня хороший парикмахер.

В этом случае стоит чаще слышать похвалу от мужа и близким и не воспринимать ее с критикой. Если люди говорят, значит, им виднее ваши заслуги.

К тому же, вы всегда сами себя можете хвалить за мелочи. Ситуации могут быть банальные: похвалите за вкусный кофе, за то, что не опоздали на встречу и т.д.

Идеализированный образ себя

Причина неуверенности в себе – идеализация себя и не оправдали своих надеж. Наверняка вы сталкивались с тем, что порой не можете простить себе неудачи. Хотели одну работу, а получилось, что работаете на той, которая не приносит удовольствия. У вас был жизненный план, мол, в 20 свадьба, в 25 лет дети, но вы не оправдали своих надежд и т.д. 

Как повысить самооценку совету психолога

В этом случае необходимо оценить реальность мечты и смириться с тем, что уже этого не достигли. Если хотели выйти замуж в 20, а вам уже 30, возможно, вы потеряли 10 лет, но жизнь продолжается, у вас впереди еще масса возможностей.

Читайте также: Заниженная самооценка: 7 способов ее повысить

Важно помнить, что все в ваших руках. Например, если вы работаете на нелюбимой работе, всегда можно уволиться и заняться делом, которое приносит удовольствие.

самооценка

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)