Как избавиться от посленовогодней депрессии: топ-7 советов

Часто после новогодних праздников нас может одолевать хандра. Читайте на Sunny7: как избавиться от посленовогодней депрессии?

Как избавиться от посленовогодней депрессии: топ-7 советов

В новогоднюю ночь мы загадываем желания, веря, что с завтрашнего дня у нас начнется новая жизнь, проблемы отступят, а вместо них с нами будут происходить чудеса. Но вот Новый год наступил, а жизнь-то особо не поменялась. Не спешите впадать в отчаяние. Возможно, вы просто поддались легкой форме депрессии. 

Первые рабочие дни будут ленивыми и не особо продуктивными. Да что там дни – почти весь январь проходит под влиянием тотальной лени. 

Читайте также: Эмоциональное здоровье в январе: как начать год с новыми силами

Как же с этим справиться и побороть депрессию?

Совет 1. Пересмотрите свои планы на будущее. Возможно, их нужно откорректировать, чтобы их выполнение было вам в радость, а не приносило дискомфорт. Например, если вы сразу после встречи Нового года решили сесть на диету, то не стоит прибегать к жестким мерам. Дайте организму отдохнуть, чтобы у вас не родилась депрессия.

Совет 2. Как побороть посленовогоднюю депрессию? Важно, чтобы возвращение к повседневной жизни проходило маленькими шагами. Входите постепенно в режим сна. Помните при этом, что затяжное безделье может вызывать у вас различные комплексы и ощущение одиночества.  

Совет 3. Сделайте генеральную уборку. Да, именно уборка может помочь вам осознать, что праздники закончились и пора возвращаться в строй. Но при этом не нужно давать волю депрессии: просто подумайте, как вам было хорошо в этом месте и как хорошо еще будет. 

Читайте также: Гороскоп на 2017 год для каждого знака зодиака: год Огненного Петуха

Совет 4. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Большие ожидание, которые не подкрепляются ничем в жизни, порождают хандру. Избавиться от депрессии в этом случае можно, лишь перестав испытывать большие надежды. Отказываться совсем от них не стоит. Но и рассчитывать на скорое воплощение без приложения усилий тоже не надо.

Совет 5. Чтобы избавиться от посленовогодней депрессии, отдыхайте активно. Конечно, бездельничанье на кровати – это хорошо, но старайтесь выходить из этой зоны комфорта. Гуляйте с друзьями на свежем воздухе, ходите на каток, играйте в снежки. В общем, заряжайте себя положительной энергией. И не забывайте принимать витамины.

Совет 6. Делайте добро. Если чудо не произошло с вами, то сделайте его сами для других. Сделайте пожертвование, покормите котенка, угостите прохожих апельсинами. Наполните свое сердце добротой, и от депрессии не останется и следа.

Совет 7. Выбросьте елку. Она часто напоминает о несбывшихся надеждах и неоправданных ожиданиях. Поэтому смело выносите из дому елку, не держите ее до 8 Марта. Выбрасывая, помните: все в жизни налаживается.

Не вините себя, если после праздников вы чувствуете опустошение. Это нормально. Просто не дайте этому чувству вас поглотить. Все будет хорошо. Не переставайте верить!   

Новый Год, депрессия

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)