Как быть счастливой каждый день советы психолога

Как быть счастливой каждый день: советы психолога

Как быть счастливой каждый день? Несколько простых психологических секретов-рекомендаций позволят вам улучшить ваше качество жизни и сделают вас счастливее.

Делится советами Нина Давыдова - психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт (программа МГИ), тренер проекта «Прихована сторона кохання»

Как быть счастливой вчера, сегодня, завтра: советы психолога

Как быть счастливой вчера

Наша психика утроена таким образом, что в ней остаются все самые значимые события и переживания. Особенно ярко мы запоминаем незавершенные ситуации. Так называемый Эффект Зейгарник. Поэтому, если вы что-то не досказали, не допережили или держите обиду на кого-то, это все тянется за вами из прошлого. Согласитесь, тянуть за собой рюкзак с прошлыми обидами тяжело. Что делать - вам решать! Отпустить прошлые неудачи и взглянуть перед собой либо постоянно оглядываться назад, опираясь на неудачный опыт. Я против идеи всепрощения. Но, возможно, стоит прямо сейчас сказать себе: «Я благодарю свое прошлое. Я жила как могла, поступала наилучшим образом для себя. И я свободна». Возьмите с собой все самое приятное и ценное для себя и двигайтесь дальше.

Читайте также: Как привлечь мужчину в свою жизнь: советы психолога

Как быть счастливой каждый день

Как быть счастливой сегодня

Самое важное, что есть у вас сегодня - это вы сами, ваше тело и душа. Ведь то, что было, мы не в силах исправить. То, что будет, мы к сожалению, не можем знать наверняка. Единственное, что мы имеем сегодня, прямо сейчас - это то, что мы ощущаем и переживаем. Попробуйте начать с ощущений: опишите свои ощущения в теле - комфортно ли вам, тепло или холодно, сладко или горько, мягко или твердо. Вы голодны или вам хочется пить, вы устали или ваше тело просит активности. Следующий шаг - дыхание. Как ни странно, некоторые из нас просто забывают дышать, задерживают дыхание или дышат прерывисто. А ведь это самый главный механизм обмена энергией между организмом и окружающим миром. Только чувствуя свое тело и оставаясь в контакте со своими переживаниями, мы можем испытать истинное удовольствие сегодня и услышать свои потребности. Еще одно условие счастья сегодня - это способность впечатляться. Сложно ли вас удивить чем-либо? Посмотрите вокруг, сколько всего необычного и прекрасного вас окружает. Поучиться этому можно у маленьких детей - для них каждый день полон новых открытий. Включите свое любопытство, попробуйте увидеть привычные для вас вещи по-новому. Способность впечатляться - залог вечной молодости.

Читайте также:  ТОП-5 советов психолога, чтобы пережить разрыв

Как быть счастливой каждый день

Как быть счастливой завтра

Основной секрет, как мы можем повлиять на будущее, это делать то, что нравится и хочется. Найдите занятие по душе. Общайтесь с теми людьми, которые вам интересны и приятны. Проводите достаточно времени с близкими. Не делайте что-то только из «вежливости». Найдите свою страсть и вдохновение. Не предавайте себя сегодня, чтобы не было мучительно досадно завтра.

Второй секрет, это гибкость тела. Тело хранит в себе всю нашу биографию и те переживания, которые с нами случались. При этом в теле могут образовываться некоторые нечувствительные зоны, блоки и зажимы. Вы можете сами обнаружить это напряжение или дискомфорт, если внимательно прислушаетесь к себе. Поэтому жизненно важно заботиться о теле. У каждого это может быть свой уникальный «разговор», например, через танец, секс, игровые активности, йогу, массажи, пробежки, медитации, плавание. Заботиться - это глагол. Представьте, что вы заботитесь о теле как Родитель о своем Ребенке.

Как быть счастливой каждый день

И главное, проживайте Свою жизнь. Не мамину, не папину, не ради мужа, - Свою. Не требуйте спасения у другого, не оставляйте радости на потом. Начинайте жить счастливо уже сегодня. Вот увидите, как начнет меняться ваше окружение. Ведь так хочется быть рядом с тем, кто умеет наслаждаться жизнью, каждым ее мгновением.

 

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)